食療美容養(yǎng)生法
食療美容養(yǎng)生法
美容食療方可以幫助人們有效美容，天然安全，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你食療美容養(yǎng)生法和幾款食療方，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
食療美容養(yǎng)生法
駐顏圣果：西紅柿
西紅柿身為一種天然的植物色素，含有的茄紅素在人體以及肌膚表面也具有增強(qiáng)免疫力和抗氧化的作用，越是鮮紅的西紅柿中，含有的茄紅素越豐富。其實(shí)呢，西紅柿不僅美容好，抗癌效果也是名不虛傳。
最佳食譜：西紅柿炒雞蛋或者西紅柿雞蛋湯，因?yàn)榍鸭t素是一種脂溶性的成分。
美白豐胸：木瓜
眾所周知，木瓜具有豐胸作用，且木瓜中的木瓜蛋白酶還具有美白的作用，木瓜屬于低熱量水果，吃的時(shí)候也不用擔(dān)心身材問(wèn)題。
最佳食譜：將蜜瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，加入檸檬水和蜂蜜。
排毒將軍：櫻桃
櫻桃自古就有“美容果”的美稱(chēng)，常吃不僅可以讓皮膚光滑白嫩，同時(shí)也被公認(rèn)為“去毒水果”，能排除人體中的毒素和不潔液體，具有排便的作用，對(duì)腎臟排毒也有一定的輔助作用。
最佳食譜：生食。購(gòu)買(mǎi)櫻桃的時(shí)候，要選擇帶有果蒂、顏色鮮艷、表皮飽滿(mǎn)的。
瘦身新寵：紅薯
以前不受重視的紅薯，近年來(lái)成為女性瘦身的首選食品，原來(lái)紅薯中含有豐富的維生素B6，鐵，鉀等微量元素，而且熱量比同等質(zhì)量的米飯少三分之一。紅薯不僅是美容食材，更是抗癌食材噢!
最佳食譜：蒸紅薯。紅薯皮上具有很多對(duì)人體有益的成分，所以吃的時(shí)候可以連同皮一起吃。
抗衰老主力軍：大豆
大豆含有豐富的維生素E，能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著于皮膚，同時(shí)具有抗氧化的能力，是維持皮膚細(xì)嫩光滑不可或缺的食物。
最佳食譜：豆?jié){。先將大豆在頭一天晚上洗干凈，浸泡，第二天早上打成豆?jié){飲用即可。
祛痘“鮮”鋒：芹菜
芹菜的美容效果鮮為人知，可以清潔肌膚細(xì)胞中的污垢，去除皮膚中的油脂，具有祛痘清火的作用，還能淡化痘印，但是，芹菜屬感光性植物，所以吃芹菜后要注意防曬。
最佳食譜：涼拌和炒食均宜，切記，不要把芹菜葉丟掉，芹菜葉的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。
5個(gè)美容食療方
1、補(bǔ)氣紅棗茶
材料：東洋參3錢(qián)、黃耆3錢(qián)、麥冬3錢(qián)、紅棗3錢(qián)
作法：將所有材料加2000CC的水，浸泡30分鐘后，大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘即可飲用。
功效：補(bǔ)血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。
2、理氣活血茶
材料：黃耆3錢(qián)、丹參3錢(qián)、山楂3錢(qián)
作法：將藥材加入1000CC的水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可飲用。
功效：養(yǎng)血活血，促進(jìn)血行，適用于唇色偏暗、痛經(jīng)、身體酸痛等血液循環(huán)不佳者。
3、消斑養(yǎng)顏茶
材料：川七1錢(qián)、西洋參2錢(qián)、珍珠粉3克、白茯苓3錢(qián)、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢(qián)。
作法：將藥材加1000CC沸水沖泡，悶約20分鐘，過(guò)濾后即可飲用。
功效：化斑美顏，一般人均可飲用。
4、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
5、山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
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