美容減肥水果酵素的做法
不少人說酵素可以幫助美容減肥，那么，美容減肥水果酵素的做法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
美容減肥水果酵素的做法
1.第一次做用的是家里吃水果罐頭的瓶子，沒有出去買專門的，頭一天晚上先把瓶子洗好晾干水分，水果也都洗好，能帶皮的盡量帶皮，所以皮要洗干凈些，放到水果籃里晾干。
2.因?yàn)槭切〔Ａ?，所以水果我每種只用了一個(gè)，菠蘿用了半個(gè)，把水果切片，根據(jù)自己的容器怎么方便放就怎么弄，別切太薄了。
3.把切好的水果，每種都碼放一層后在上面放一層檸檬，檸檬我用了兩周，黃色的去皮了，因?yàn)槲屹I的黃色檸檬皮比較苦，綠色的檸檬是帶皮的，放好檸檬后我是用家里有點(diǎn)冰糖碎滿滿的撲上一層后再依次放水果檸檬冰糖，在快要擺滿后最后是要用冰糖封頂，以免水果在上面氧化發(fā)霉。用保鮮膜封好后蓋上蓋子放到陰涼避光處。
4.三天后會(huì)發(fā)現(xiàn)水果在糖的作用下，有很多水果汁流出大概有多半瓶，并且會(huì)有小小的白泡泡，那就是活性菌，也是酵素里最重要的東西，我們用筷子，最好是新的這樣可以保證無油無水，我是用一次性筷子，把上面的水果和下面的水果翻動(dòng)一下，可以讓所有的水果都粘到有活性菌的果汁，盡量讓果汁覆蓋所有水果。 5這個(gè)是一周的作用的會(huì)發(fā)現(xiàn)每天白泡泡都會(huì)增加，未來就要等一個(gè)月就可以了，要時(shí)刻注意隔幾天要開蓋免得里面發(fā)酵氣體太多會(huì)把瓶子漲破。
注意：“水果酵素”本質(zhì)就是一種自然發(fā)酵制品，無論從原理還是實(shí)際成分來說都無法達(dá)到“水果酵素”所宣稱的種種神奇功效。同時(shí)，由于自然發(fā)酵不易控制，容易造成雜菌污染產(chǎn)生毒素，以及生成其他有害物質(zhì)。飲用這樣的“水果酵素”，反而會(huì)增加健康風(fēng)險(xiǎn)。若真想從水果中獲得有益的成分，那么直接吃掉是最直接有效的方式。
日常有效美容減肥的其他方法
一：針灸減肥法
通過針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng)，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達(dá)到針灸減肥的目的。
二：拔罐減肥法
內(nèi)壓對(duì)局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液及淋巴液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而改善消化功能，使機(jī)體新陳代謝加快,產(chǎn)熱及脂肪消耗增加,即可減去體表脂肪,又可減去體內(nèi)深層脂肪,從而達(dá)到安全、保健、快速減肥的目的。
三：跳繩減肥法
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時(shí)會(huì)讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，只需要一根繩子就可以達(dá)到減肥瘦身的目的，而且對(duì)女性尤為適宜。
美容減肥期間要注意的事項(xiàng)
一、勤加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不止，生命不息，身材肥胖的女性大多都是由于久坐，引起腹部脂肪堆積，或者進(jìn)食沒有忌口，抵擋不了美食的誘惑。所以小編建議大家在飯后多散步，多走動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)的方式健康減肥塑身。
二、多吃水果和蔬菜，如果你已經(jīng)是偏胖一族，也不要著急，建議你每天多吃水果和綠色蔬菜，雖然短時(shí)間內(nèi)看不出明顯的效果，但是長期堅(jiān)持你會(huì)發(fā)現(xiàn)有不一樣的地方哦。
三、晚餐少食，古人講究，早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少，所以建議想減肥或者正在減肥的女性朋友們晚餐一定要少吃，管住自己的嘴巴，只要你有毅力，相信窈窕的身形早晚會(huì)屬于你。
四、切勿暴飲暴食，可能有些女性朋友，好不容易堅(jiān)持了一周的節(jié)食計(jì)劃，但是因?yàn)橹苣┮影嗷蛘唛|蜜相邀共食大餐，你辛辛苦苦堅(jiān)持的計(jì)劃就泡湯了，所以一定要時(shí)刻提醒自己：切勿暴飲暴食，否則前功盡棄，毀于一旦。
五、每天堅(jiān)持快步走30--60分鐘，美好的身材需要一天天的積累，如果你是腿部肥胖的女性，那每天堅(jiān)持快步走30--60分鐘是最好的瘦腿方式之一。
六、不輕易相信減肥藥減肥茶等廣告，凡事都是有一個(gè)過程的，現(xiàn)在的減肥廣告可謂滿天飛，小編不建議大家聽信廣告的說辭去減肥，那樣可能反彈的幾率會(huì)更大一些，身體是自己的，凡事欲速則不達(dá)。
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