趙雅芝是怎么保養(yǎng)的
趙雅芝是怎么保養(yǎng)的
趙雅芝正式踏入62歲，但是在趙雅芝的臉上毫無(wú)歲月的痕跡。趙雅芝是怎么保養(yǎng)的呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
趙雅芝保養(yǎng)的方法
保養(yǎng)方法是每個(gè)女人見到趙雅芝后最想問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題。當(dāng)攝影記者把圖片一點(diǎn)點(diǎn)放大，仔細(xì)看她的皮膚，大稱“驚為天人”，完全看不出一點(diǎn)這個(gè)年齡該出現(xiàn)的問(wèn)題。這讓大家更加好奇她獨(dú)家的保養(yǎng)術(shù)。
芝姐笑著說(shuō)：“我的生活很規(guī)律，吃得健康，不偏食，不會(huì)想吃什么就吃什么，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)是保持身材勻稱的秘訣。還有另外一個(gè)訣竅就是，我很注重卵巢的保養(yǎng)。”
一、吃得健康規(guī)律
不老女神趙雅芝推崇吃得規(guī)律，而且她從來(lái)不偏食，做到均勻營(yíng)養(yǎng)的健康飲食對(duì)美肌也有很大幫助。所以很多MM們?yōu)榱藴p肥或者其他原因，三餐進(jìn)食不定時(shí)更不利于保養(yǎng)。
二、有時(shí)間就用面膜
敷面膜能夠很好地保養(yǎng)肌膚，這時(shí)很多人都知道的。所以女神趙雅芝同樣也愛(ài)敷面膜。有時(shí)間的話，趙雅芝會(huì)自己調(diào)制一些面膜來(lái)敷臉，沒(méi)有時(shí)間的也就會(huì)拿市面上的面膜來(lái)保養(yǎng)肌膚。
三、多做有氧運(yùn)動(dòng)
不老女神趙雅芝告訴大家她每個(gè)星期都會(huì)堅(jiān)持做有氧體操，這樣可以保養(yǎng)到身材的同時(shí)可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞血液循環(huán)，讓你擁有紅潤(rùn)好氣息。多做運(yùn)動(dòng)不僅有利于護(hù)膚，而且身體也會(huì)更健康。
四、保持愉快的心情
除了以上幾點(diǎn)，不老女神趙雅芝稱保持愉快的心情是最重要的。生氣時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)皺紋、苦悶等表情，也會(huì)讓皮膚容易出現(xiàn)皺紋。所以心境年輕，多微笑，也會(huì)讓你更加迷人。
有助于女性保養(yǎng)的食物
一、櫻桃
櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋果，其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高，是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品?？稍鰪?qiáng)體質(zhì)、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，還有去皺除斑的功效。
1.櫻桃甜湯：鮮櫻桃2000克，白糖1000克。櫻桃洗凈，加水煎煮20分鐘后，再加白糖繼熬一、二沸后停火備用。每日服30～40克。此湯具有促進(jìn)血液再生的功效，可用于輔助治療缺鐵性貧血。
2.櫻桃汁：櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈后去核，放人果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑?，倒出供?可加適量白糖調(diào)味)。此汁具有潤(rùn)澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
注意事項(xiàng)：櫻桃性溫?zé)幔灰硕嗍?熱性病及虛熱咳嗽者忌食;櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時(shí)應(yīng)小心中毒。
二、蘋果
蘋果素來(lái)享有“水果之王”的美譽(yù)，是很好的天然美容保養(yǎng)品，既可幫助減肥，又能使皮膚潤(rùn)滑柔嫩，富有光澤。蘋果是低熱量果品，所含營(yíng)養(yǎng)極易被吸收，蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。
1、防止肥胖：蘋果幾乎不含蛋白質(zhì)，卻含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，防止肥胖。
2、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，可以清除牙齒間的污垢。
3、排毒養(yǎng)顏：蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，助你排毒養(yǎng)顏。
4、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。
推薦自制蘋果面膜：方法：蘋果去皮，搗爛如泥，干性皮膚加適量鮮牛奶，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘后用清水洗凈，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細(xì)嫩，柔滑而白皙。如果將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。
三、奇異果
奇異果的效果首先是美白。是因?yàn)槠娈惞缓S生素C——研究報(bào)告說(shuō)大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。
然后是能夠促進(jìn)肌膚健康，保持光澤和彈性。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營(yíng)養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚，常保幼滑
再來(lái)是減肥。奇異果擁有位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀以及大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜肴搭配是最好不過(guò)的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化。125g 的奇異果的熱量值僅為60kcal。
最后就是美發(fā)。含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。