45-55歲，女性正處于更年期，子宮的健康狀況越來越差。那么，更年期怎么樣保養(yǎng)子宮呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　更年期保養(yǎng)子宮的方法

　　1、注意空調(diào)別涼到

　　進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

　　2、少吃生冷，多溫補(bǔ)

　　即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來滋補(bǔ)，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

　　3、運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)

　　一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運(yùn)動(dòng)，所以身體素質(zhì)會(huì)比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

　　4、艾草熏蒸治宮寒

　　自己購買一些艾條來進(jìn)行熏艾，是一個(gè)治療宮寒的好方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

　　5、宮廷暖宮秘法

　　宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

　　日常保養(yǎng)子宮的注意事項(xiàng)

　　1.生育能力，這相信所有人都知道的一個(gè)重要的作用，對(duì)的，子宮的作用最首要的當(dāng)然是生育。它是我們繁衍后代必備品，生育對(duì)于女性來說也是一個(gè)重要的里程碑。

　　2.月經(jīng)的調(diào)節(jié)，女性還有一個(gè)特有的，就是每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，而每個(gè)月的月經(jīng)對(duì)女性來說都是相當(dāng)重要的，是女性健康的標(biāo)志，有促進(jìn)女性造血系統(tǒng)的更新，體內(nèi)毒素排出。

　　3.免疫。子宮做為全身免疫功的一個(gè)環(huán)節(jié)，也有著不可替換的作用，子宮可以分泌許多的激素：如上皮生長(zhǎng)因子、前列腺素、泌乳素等等等，用來調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌功能，有無可替代的作用。

　　4.保護(hù)卵巢。子宮和卵巢都是女性重要的生殖器官，共同擔(dān)負(fù)著繁衍后代的重任，生孩子，兩者都必不可少，但是我們不知道的是，子宮可以保護(hù)卵巢不受傷害。因?yàn)樽訉m能為卵巢提供血液，如果子宮發(fā)生疾病的話，不僅子宮會(huì)受到傷害，卵巢也會(huì)受到相應(yīng)的影響，會(huì)加速女性的衰老。

　　5.維持內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌紊亂會(huì)使女性受到各種疾病的困擾，而子宮就有調(diào)節(jié)我們內(nèi)分泌的作用。

　　6.避免感染。月經(jīng)的每一次到來，子宮都是一個(gè)大功臣，而月經(jīng)的到來都能我們的陰道保持干凈，從而避免受到感染。

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