男生腎部保養(yǎng)的方法
男生腎部保養(yǎng)的方法
腰腎健康與人體健康關(guān)系密切,腰腎衰,則多無奈!那么,男生腎部保養(yǎng)的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
男生腎部保養(yǎng)的方法
1、雙手重疊來回推督脈及左右兩邊的膀胱經(jīng)。
2、以命門穴為中心,米字形開穴。
3、搓熱雙手,在腰部打太極。 (三遍)
4、點(diǎn)按八髎空。
5、雙手掌,一橫一豎放在腰的兩側(cè),向兩側(cè)分推。(三遍)
6、雙手大魚際左右同時(shí)敲打腰部?jī)蓚?cè)。
7、雙手安撫腰部。
8、點(diǎn)按腎腧穴。
9、點(diǎn)按志室穴。
10、雙手安撫腰部。
11、小魚際揉搓尾骨兩側(cè)。
12、雙手搓熱,一手放腰部,另一手搓骶骨直到發(fā)熱。(三遍)
13、雙手掌側(cè)起放于腰部來回搓熱。
14、雙手由骶骨推至肋緣,由兩側(cè)拉向腹股溝,進(jìn)行排毒。(三遍)
15、雙手交替?zhèn)韧蒲?,從骶骨到肋骨,然后在從肋緣?cè)推回骶骨,來回兩次,再?gòu)睦呔壚馗构蓽稀?三遍)
16、雙手安撫腰部。
有助于男生養(yǎng)腎的藥酒
1、鹿茸山藥酒
配方:鹿茸15克山藥60克白酒1000克。
制法:將鹿茸、山藥與白酒共置進(jìn)容器中,密封浸泡7天以上便可服用。
功效:補(bǔ)腎固腎。
適用范圍:用于氣色黃暗、精神不振、腎陽(yáng)虛弱的遺尿等癥狀。
2、人參枸杞酒
配方:人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克,泡白酒適量。
制法:將人參、枸杞、熟地、冰糖與白酒共置進(jìn)容器中,密封浸泡10天以上便可服用。
功效:大補(bǔ)元?dú)猓采窆堂摚谈蚊髂俊?/p>
適用范圍:用于勞傷虛損、少食倦怠、驚悸忘記、頭痛眩暈、腰膝酸痛等癥。
3、首烏煮酒
配方:何首烏120克,胡麻仁、當(dāng)回各60克,生地80克,白酒2.5公斤。
制法:將何首烏、當(dāng)回、生地切碎,胡麻仁搗爛,共裝進(jìn)絹(布)袋內(nèi),扎緊袋口,置于瓦壇中,倒進(jìn)白酒,加蓋,以文火煮沸后離火,涼后密時(shí),置于陰涼處。7日后啟封,取出藥袋,靜置使之澄明,裝進(jìn)潔凈的瓶中備用。
功效:補(bǔ)腎益精,滋陰養(yǎng)血,益壽延年。
適應(yīng)范圍:用于肝腎陰虛、腰膝酸軟、須發(fā)早白等。
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