趙雅芝保養(yǎng)皮膚的秘訣
趙雅芝保養(yǎng)皮膚的秘訣
趙雅芝被稱(chēng)為不老女神，其也絕對(duì)符合這個(gè)稱(chēng)號(hào)，已經(jīng)年過(guò)六十歲的趙雅芝，依舊美麗。那么，趙雅芝保養(yǎng)皮膚的秘訣有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
趙雅芝保養(yǎng)皮膚的秘訣
趙雅芝保養(yǎng)皮一、把老公當(dāng)成朋友
趙雅芝說(shuō)，我平時(shí)把老公當(dāng)成朋友，那種感覺(jué)就不一樣了。有時(shí)候你對(duì)著老公會(huì)覺(jué)得結(jié)婚就是這個(gè)樣子了，他幫你做什么事也是理所當(dāng)然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友幫你做一件事情，你可能會(huì)很欣賞。比如早晨他給你倒了一杯咖啡，如果老公給你倒咖啡，你就會(huì)覺(jué)得他是一家人，照顧你很正常。想想男朋友為什么要給你倒咖啡呢?這樣你就會(huì)很客氣地對(duì)他說(shuō)：“謝謝你!你對(duì)我真好!”
不過(guò)，我們也不是每天都要對(duì)著愛(ài)人撒嬌，只要兩個(gè)人之間有一定的劇烈，多呵護(hù)這種生活情趣，我們的心情也會(huì)變得很舒服，這樣心態(tài)自然就會(huì)變好了。
趙雅芝保養(yǎng)皮二、有空就做做面膜
趙雅芝會(huì)選擇適合自己的護(hù)膚品：“不是名牌的就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過(guò)后吸收好不好，有沒(méi)有不良反應(yīng)。在家有時(shí)間就調(diào)一點(diǎn)面膜，沒(méi)時(shí)間就買(mǎi)面膜使用，總之好好愛(ài)惜自己。”
食物去皺良方
水分丟失是秋季皺紋干紋產(chǎn)生的重要原因。水分丟失的多了以后，表皮與真皮結(jié)構(gòu)處變平，表皮變薄、表面積增大，使皮膚水分揮發(fā)加快、丟失更加多，皺紋也就會(huì)越多。以下食物需要在秋季適量多吃一些，補(bǔ)水抗皺。
水果、蔬菜去皺
蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。
趙雅芝保養(yǎng)皮三、每周堅(jiān)持做有氧體操
趙雅芝平常也很注重運(yùn)動(dòng)，這也是她保持身形和心態(tài)的法寶。“我常常陪孩子游泳，我丈夫喜歡運(yùn)動(dòng)，我比較懶，經(jīng)常鍛煉的方法既省錢(qián)又方便，我家那幢樓有20層，我住在一樓，每次我走8層樓梯要走4個(gè)來(lái)回，一周堅(jiān)持2次，這對(duì)于鍛煉腿部、心臟很有好處。而且為了能堅(jiān)持，就要選擇自己最感興趣的運(yùn)動(dòng)。
趙雅芝每星期會(huì)做3至4次有氧體操，這個(gè)過(guò)程，常常是邊看新聞邊完成，所以她說(shuō)從來(lái)不覺(jué)得這樣做有什么麻煩。很多女影星為減肥，使用大量激素，趙雅芝很反對(duì)這種做法，她認(rèn)為保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)完全可以達(dá)到減肥的效果。
趙雅芝保養(yǎng)皮四、不當(dāng)素食主義者
趙雅芝表示，自己在保養(yǎng)方面，靠的是規(guī)律的生活，吃的非常自然，不會(huì)偏食挑食，當(dāng)然也不是想要吃什么就是什么。趙雅芝不當(dāng)素食主義者，她喜歡吃辣，但是也會(huì)注意自己的營(yíng)養(yǎng)均衡。有很多女性都因?yàn)榕屡侄怀匀?，?jiān)持素食，但是雅芝認(rèn)為這樣對(duì)身體有害，應(yīng)為營(yíng)養(yǎng)不均衡，反而造成身體內(nèi)的毒素?zé)o法排出體外。肉還是要吃，只是要適當(dāng)?shù)爻浴?/p>
趙雅芝保養(yǎng)皮五、控制自己的情緒
趙雅芝性格比較溫和，能控制自己的情緒。都說(shuō)生氣的女人不美麗，漂亮的趙雅芝偶爾也會(huì)發(fā)脾氣，但她比較會(huì)控制情緒：“我也是人，也有生氣的時(shí)候。但是我覺(jué)得我發(fā)脾氣不多，因?yàn)槲矣X(jué)得發(fā)脾氣要是沒(méi)有用的話(huà)，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺(jué)得那還劃不來(lái)。”通常生氣時(shí)，她溫柔的嗓音會(huì)提高八度，但絕不打罵人。
中年女性日常保養(yǎng)皮膚的方法
1、洗臉
洗臉一定要輕柔，如果用力搓、磨，會(huì)把皮下組織拉松，其次用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦干，洗臉后使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水，以拍打打圈方式拍到臉上。
2、防曬
日間使用維生素C和維生素E配方的產(chǎn)品可防止曬傷，堅(jiān)持涂抹防曬霜也是保養(yǎng)皮膚的一種方法，其中要記住防曬指數(shù)不能小于SPF15、PA++。
3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
要想擁有年輕靚麗的皮膚，飲食習(xí)慣也至關(guān)重要。富含膠原蛋白質(zhì)的食物能保持皮膚的彈性和水分，應(yīng)該多吃。因?yàn)槟z原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的70%以上。膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤(rùn)澤，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚(yú)等。午餐的時(shí)候，多吃這些食品，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以攝取滋養(yǎng)皮膚的成分，一舉兩得。
4、運(yùn)動(dòng)
多做有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎腳踏車(chē)、游泳與跳舞，刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚的膠原組織營(yíng)養(yǎng)充足，膠原是一種蛋白質(zhì)，幫助皮膚組織結(jié)實(shí)、平滑。
5、睡眠充足
充足睡眠延緩肌膚的衰老速度，每天6-8個(gè)小時(shí)的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常，延緩肌膚的老化速度。
6、保濕抗皺
使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟，并提高皮膚的自我保護(hù)能力，可以深層補(bǔ)水、深層修復(fù)，修護(hù)皮膚，防止代謝機(jī)能衰退及改善角質(zhì)層的保濕能力下降，使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。
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