黑眼圈怎么治療四種方法來助力
黑眼圈怎么治療四種方法來助力
現(xiàn)在大家的生活越來越好,夜生活也越來越豐富,許多女性往往瘋狂過后便會出現(xiàn)明顯的黑圓圈,長此以往越來越嚴(yán)重,那么該如何去治療這黑圓圈呢?下面是小編為你帶來的黑眼圈治療的四種方法,一起來看一看吧。
黑眼圈治療的四種方法
按摩治療
按摩眼角:閉上雙眼,用無名指指尖輕按自己雙側(cè)眼角,約3-5秒后松開,連續(xù)做10次。然后眼珠轉(zhuǎn)動一圈,再連續(xù)做10次。每日按摩l次。
熱雞蛋按摩:將雞蛋煮熟后去殼,用紗布包裹住,患者合上雙眼,用包裹好的雞蛋按摩眼睛四周,可加速眼部血液循環(huán)。每日按摩1次。
穴位按摩:輕按印堂、睛明、魚腰、承泣、四白穴,使眼周圍皮膚血液循環(huán)加快,起到消除黑眼圈的作用。
按摩雙耳:用兩手掌按壓雙耳,用按壓旋轉(zhuǎn)的方法按摩耳部,使眼神經(jīng)松弛,以消除眼睛疲勞,促進(jìn)血液循環(huán)。
生活調(diào)理
睡眠:患者應(yīng)保證充足睡眠,讓眼肌在休息中得到恢復(fù)。
飲食:調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少鹽分?jǐn)z入,保證充足的維生素。
其他:患者應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動,盡量遠(yuǎn)離煙酒。
食物療法
富含維生素E的食物 :維生素E對眼球和眼肌都有滋養(yǎng)作用,而芝麻恰好富含維生素E,可以阻礙或緩解目胞黑形成。飲食中還有其他一些富含維生素E的食物,如葵花子、核桃、花生等。
富含維生素A的食物 :維生素A也能對眼球和眼肌起到滋養(yǎng)作用。其代表食物就是胡蘿卜,它能幫助維持眼部上皮組織的正常機(jī)能,改善目胞黑狀況。胡蘿卜不僅對眼周有良好的祛斑作用,還有助于增進(jìn)視力,所以它對眼睛的助益內(nèi)外可見。其他富含維生素A的食物有禽蛋、奶油、動物肝臟、杏、苜蓿等。
富含鐵元素的食物 :因為鐵元素是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分,有助于提高人的造血功能,而目胞黑的很大成因是由于貧血,供血不足所致。所以適量補(bǔ)充鐵元素可以促使血紅蛋白增加,從而增強(qiáng)其輸送營養(yǎng)成分和氧分的能力,達(dá)到有效消除目胞黑的目的。富含鐵元素的食物有海帶、動物肝臟、瘦肉等。
雞蛋:雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)最好的來源,而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)細(xì)胞再生,所以適量補(bǔ)充雞蛋,能增加蛋白質(zhì)的攝入,對于目胞黑的緩解有一定功效。
綠茶:綠茶中含有的濃縮多酚可以有效抑制自由基,并且對皮膚的支持纖維造成破壞,多喝綠茶不僅能消除目胞黑,還能幫助脂肪代謝,減輕疲勞感覺。
其他療法
奶敷:將兩個衛(wèi)生棉球浸在冰水和鮮牛奶的混合液中,擠去八成水分,放在雙眼上15分鐘,每天1-2次。
維生素E涂抹:每晚入睡前,用維生素E膠囊中的黏液對下眼瞼進(jìn)行涂抹和按摩。
冷敷:用兩塊冷水浸透過的衛(wèi)生棉條,敷在閉合的眼睛上,分別用兩手食指、中指、無名指輕按下眼瞼。
溫馨提示:遠(yuǎn)離黑眼圈除了需要對癥治療外,生活中的調(diào)理也要注意。所以在日常生活中的飲食選擇上一定要多加注意。
黑眼圈的類型
青色目胞黑
通常因患者睡眠不足和用眼過度引發(fā),如果休息不好,目胞黑就像人工煙熏眼那樣明顯。而且在一天中不同時間有程度不同的顏色變化,即離傍晚越近顏色就越深。雖然叫目胞黑,但表現(xiàn)出來的并不是純黑,而帶有少許青色。
茶色目胞黑
患者眼眶周圍的皮膚很敏感,就算睡眠充足也會出現(xiàn)一圈茶色。因為眼睛出現(xiàn)浮腫或晦暗產(chǎn)生陰影時容易與茶色目胞黑的情況混淆,所以還要做下面這個測試:用一手中指拉平眼袋,另一只手中指移動眼袋下的皮膚,如果眼圈的顏色隨著皮膚移動,表明顏色來自皮膚里的黑色素,那么就屬于茶色目胞黑;如果眼圈的顏色始終不移動,則表明顏色來自皮膚下的血管,那么就屬于青色目胞黑。
色素型目胞黑
這類患者大多天生就有較多的黑色素,平??雌饋硌燮ゎ伾捅葎e人深,或者因曬太陽過多而產(chǎn)生色素沉淀。色素型目胞黑患者通常需要多用美白眼霜,淡化并逐步代謝掉眼皮上沉淀的黑色素,才能讓眼眶周圍明亮起來。另外,經(jīng)常用力揉眼睛會引發(fā)眼部過敏反應(yīng)后的黑色素沉淀,屬于改變不良的生活習(xí)慣也很重要。
緩解黑眼圈的食譜
芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素(維生素食品)E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
【芝麻雞丁】簡單快手下飯菜的做法步驟
1.雞胸肉洗凈切丁
2.姜蒜切丁放入雞丁中
3.加入料酒和,郫縣豆瓣和一小撮糖.拌勻后腌制10-30分鐘
5.起油鍋,下雞丁炒香
6.加入一大把芝麻,炒至雞丁熟透表面微黃即可
海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此,補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
豆干海帶絲的做法步驟
1.將海帶絲洗凈控干水分切成段。
2.豆腐干切成絲,蒜切成末,紅彩椒切成絲,香菜切成末。
3.海帶絲下鍋開水焯一下。
4.撈出過涼水后控干水分。
5.將醋、生抽、鹽、雞精、香油、辣椒油、白糖、蔥、蒜末調(diào)成汁。
6.把海帶、豆腐干、紅彩椒絲、香菜末放入盤中。
7.倒入拌好的調(diào)料汁。
8.用筷子攪拌均勻即可裝盤。
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