50歲女性黑眼圈吃什么好
50歲女性黑眼圈吃什么好
經(jīng)常熬夜，休息不好，失眠等狀況，都會讓我們的黑眼圈無處遁形，黑眼圈嚴重影響我們的美麗。下面是小編為你帶來的50歲女性黑眼圈吃的食物，一起來看一看吧。
50歲女性黑眼圈吃的食物
1、紅棗
大棗、小棗除用來制作各種美食外，還具有養(yǎng)血安神和養(yǎng)顏潤面之功效，是極佳的營養(yǎng)保健食品。其食用方法分生食，調(diào)粥，煲湯，飲料和美食。
女人多吃紅棗可以養(yǎng)氣養(yǎng)血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收、補充鐵等微量元素。
2、檸檬水
早上多喝檸檬水，可以有效的促進血液循環(huán)，引導有害物質(zhì)排出。減低在體內(nèi)的積聚機會，也可以減少黑眼圈。
每天最好能夠達到一定的飲水量，同時，檸檬也有排毒美白的功效。
3、海帶
由于鐵質(zhì)是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等，是能夠治療黑眼圈的食物。
4、芹菜
常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。芹菜可炒，可拌，可熬，可煲，還可做成飲品。
芹菜是女人美容食物，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進血液循環(huán)，同時能補充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效。
5、柑橘
柑橘中所含有的抗氧化元素，諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質(zhì)對健康都非常有益。柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。
同時，柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素，促進內(nèi)吸收，平衡人體各項元素。常食柑橘能夠美白，去皺，同時對黑眼圈有妙用。
健康的飲食習慣，均衡的膳食營養(yǎng)，不僅能夠吃出健康好身體，同時也能吃出美麗好面孔。愛美的女士們一定要多注意，飲食美容，用最美味，最便宜的蔬果食物，來讓自己變得更加美麗，更加年輕。
消除黑眼圈的飲食攻略
1、多吃富含蛋白質(zhì)的食物
每天要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，例如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、瘦肉、魚肉、蝦等，都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，對于祛除黑眼圈很有益處。
2、維生素a、維生素e也不可缺少
維生素a、維生素e對眼部具有很不錯的滋潤效果，祛除黑眼圈的作用也很不錯。動物肝臟、魚肝油、雞肝、油菜奶油、胡蘿卜等，這些食物都含有豐富的維生素a;杏仁、萵苣、獼猴桃、菠菜、牛奶、核桃、大豆等，含有豐富的維生素。
3、含鐵食物也要多吃
動物肝臟、芝麻醬、櫻桃、牛肉、瘦肉等，都是含鐵豐富的食物。在食用含鐵食物的同時，也要同時吃一些維生素c的食物，例如橘子、草莓、檸檬、橙子、番茄和綠色蔬菜等，可以促進鐵的吸收，能夠很好的去掉黑眼圈。
各種敷眼睛去黑眼圈的方法
可以在睡前試試用牛奶、酸奶、熱雞蛋、土豆、蘋果片等一些東西來敷敷眼睛周圍，敷完后適當按按摩，最好能夠堅持下去，不要想著三天打魚兩天曬網(wǎng)的事情。能夠長期堅持下去最好啦。
涂點眼霜
現(xiàn)在很多眼霜都打著去黑眼圈去皺紋的口號，但是效果誰又能夠真正知道呢。對于比較懶的男人來說眼霜確實是不錯的選擇，最好在眼霜涂完后用熱熱的手捂捂眼睛，利于眼霜更好的吸收。
沒事的時候多用熱水敷敷眼睛
讓眼睛充分的休息，特別是對那些長期使用電腦的人來說，讓眼睛放松也可以很好的保護眼睛，防止疲勞，沒事用熱水敷敷眼睛，加快眼睛周圍血液的流動，減少有害物質(zhì)的堆積。
養(yǎng)成良好的習慣
早睡早起肯定是最好的生活方式，減少熬夜，為自己的健康身體做保障，多多做些身體的鍛煉，多喝水，經(jīng)常做些眼保健操，沒事來點綠茶，清肝明目，對身體也是極好的。
很多身體外表上面出現(xiàn)的一些癥狀其實是身體內(nèi)部出現(xiàn)一定問題導致的，所以對于任何小細節(jié)都不要放過，男人們沒事多養(yǎng)養(yǎng)生，對于自己的身體健康多上點心，多吃蔬菜水果，多去戶外做鍛煉，不要在賴在室內(nèi)，不要宅，向更加健康的生活進發(fā)。
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