口臭吃什么_10款預(yù)防的食物
口臭問題嚴(yán)重的妨礙了人與人之間的面對面交流，其實(shí)可以通過日常的飲食上入手來解決口臭的問題?？诔舫允裁?下面是小編為你帶來的10款預(yù)防口臭的食物，一起來看一看吧。
10款預(yù)防口臭的食物
1、牛奶
大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2、檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
4、酸奶
最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
5、金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6、蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
7、柚子
除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。
8、咸魚頭豆腐湯
咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料：咸魚頭1個，豆腐數(shù)塊，生姜1片。做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。
9、海帶
海帶可以消除口臭。今年研究發(fā)現(xiàn)，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
10、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維生素C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
清除口臭的其他方法
自制金橘蜂蜜茶清除口臭
食材：金橘500克，蜂蜜200克，冰糖150克，檸檬半個。
做法：金橘去蒂清洗干凈，再用鹽水浸泡60分鐘后再次洗凈，瀝干水分后對切兩半，去籽，然后放入攪拌機(jī)中打成泥狀，注意不要打太碎，可以保持一點(diǎn)小顆粒感，將打好的金橘泥加冰糖放入鍋中，開中火煮至冰糖完全融化，轉(zhuǎn)小火邊煮邊攪，20分鐘后，金橘泥開始慢慢變濃稠，顏色變深。再擠入半個檸檬汁，繼續(xù)邊煮邊攪，約10分鐘后待鍋中的京劇你和冰糖呈濃稠狀，即可關(guān)火，放涼至40°C后，加入200克蜂蜜攪拌均勻，裝入密封的玻璃瓶，放入冰箱中保存，每次取1勺，用溫開水沖服即可。
功效：此茶可以清新口氣，補(bǔ)充維生素C，有效消除口臭。
多喝水清除口臭
經(jīng)常喝水能使口腔維持在濕潤的狀態(tài)下，從而減輕口臭。最好是在一天喝8杯以上的水，特別是早上剛起來就喝一杯清水，這是因?yàn)橐归g在睡眠狀態(tài)下，唾液分泌大量減少，口腔比較干燥，只要有一點(diǎn)點(diǎn)異物也能誘發(fā)口臭，在這種狀態(tài)下，喝一杯清水能減少口臭。
養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣
不論什么時候，只要吃了東西最好在3分鐘內(nèi)，花三分鐘時間刷牙，這樣能清除掉導(dǎo)致口臭，齲齒，牙周疾病的牙菌斑;睡覺之前尤其要養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣，因?yàn)樗X的時候唾液的分泌量大大減少，而唾液的作用是抗菌，凈化環(huán)境，而睡覺期間是細(xì)菌大量繁殖的時期，因此，睡覺前刷牙能減少細(xì)菌的數(shù)量，從而有效去除口臭。
口臭的原因
胃火所致的口氣重
平時我們吃一些辛辣之品多的話會傷及胃陰，引起胃火，從而出現(xiàn)口氣重。面對這種情況，我們吃一些瀉胃火的物，平時可以多吃些蔬菜和水果，如蘋果，梨等滋陰的水果。
便秘引起的口氣重
如果是長期便秘引起的口氣重，那么我們重在通便，可以吃一些潤腸通便的藥物。在平時生活中可以多吃一些蔬菜及粗纖維的食物，如土豆、菠菜等，同時也要注意多運(yùn)動，加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，以及乳酸菌的攝入。
肺熱所致
這種情況重在清肺熱，肺熱一除，口氣重自然變輕。比如用中藥黃芩、麥冬每次2~3克等量泡水喝。
牙齦上火
這個同樣重在清牙齦之火，不過引起牙齦上火的原因很多，不能單純?yōu)a火，應(yīng)根據(jù)原因?yàn)a火，如胃火重在清胃火，腎之虛火上炎重在清虛火等等。
消化功能減弱
消化功能減弱導(dǎo)致的食物堆積與腹中，應(yīng)該健脾胃，促進(jìn)消化功能的恢復(fù)。
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