口臭無論男女老少都有出現(xiàn)的時候，在與人交流的時候讓大家也面臨著很多的尷尬，那么，口臭怎么去除呢?下面是小編為大家精心挑選的去除口臭的方法，希望對大家有所幫助。

　　去除口臭的方法

　　1、要十分注意口腔衛(wèi)生,每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口,必要時,用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

　　2、戒煙戒酒,飲食要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物,進食時要細嚼慢咽,多喝水,多食蔬菜水果及豆類,生活作息規(guī)律,保持心情舒暢,多參加體育鍛煉。 中醫(yī)認為,口臭屬于胃腸道有“熱”,因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類食物,適量吃一些消熱的清熱類食物。

　　3、注意飲食清淡點,尤其晚上,就算吃夜宵,也不要吃太多的肉類,平日,也應(yīng)該以蔬菜、水果為主。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜消毒殺菌,潤腸通腑,消化去腐,對于由于便秘而引起的口臭治療效果頗佳。

　　5、山楂

　　山楂口味酸甜,味微甘平,有散瘀消積、清胃,除口酸口臭的效果。

　　6、茶葉

　　用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導致口臭的細菌,這種細菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物,這是造成口臭的一大原因。進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞,用茶葉小撮,分冷將茶葉吃進嘴里,慢慢嚼,待唾液化解茶葉后慢慢咽下,效果非常不錯。

　　7、酸奶

　　最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌,這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑,但只有天然的酸奶具有這樣的效果,含糖酸奶起不到這種效果。

　　8、檸檬

　　性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。飲清水可令口腔保持濕潤,在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口氣。

　　9、多吃水果和粗糧、高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜,它們有助于消化并減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒,分散口腔內(nèi)細菌和刺激唾液流動。

　　10、避免辛辣食物、熏肉制品、某些魚類等食物,避免吃糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽煙,每天按時用餐,養(yǎng)成用餐后刷牙、飯后漱口的好習慣,正確掌握刷牙方法,及時清除滯留于牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢,控制口腔細菌的生長繁殖,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

　　11、平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。可以多嚼口香糖,也可以咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉,保持口腔清潔。

　　12、定期潔牙除口臭:目前各地口腔醫(yī)院或口腔科,普遍開設(shè)潔牙門診,采用超聲波潔治法洗牙潔齒,已成為人們健康生活的一種新時尚,并逐漸被許多都市人所接受?？诔粽咄ㄟ^潔牙,消除牙菌斑、軟垢、牙石,對改善口臭、預防牙周病都有益處。一般可根據(jù)自身條件,每隔半年左右潔牙一次為宜。

　　口臭的原因

　　1、舌苔引起口臭

　　有時候我們會通過鏡子看到舌頭上附著著像白苔一樣的東西,這就是舌苔。白苔的量越多就越容易引起口臭。因此,在平時刷牙的同也要保持舌頭的清潔。

　　2、錯誤的刷牙方式

　　牙膏的殘留物不僅是蟲牙、牙周病的主要元兇,同時呢還容易引起口臭。為了預防口臭保持牙齒健康,平時刷牙時要仔細并且盡可能地多花些時間。另外,為了避免因刷牙錯誤而引起口臭,也可以向醫(yī)生請教正確的刷牙方法。

　　3、內(nèi)臟疾病

　　人一旦患有內(nèi)臟疾病,體內(nèi)異常發(fā)酵的臭味就會通過血管和肺排出體外,這也會導致口臭的產(chǎn)生。也就是說口臭也是檢驗身體內(nèi)臟疾病的一種有效的方法。那么就讓我們試著去檢查一下內(nèi)臟是否存在疾病的征兆呢?

　　口臭的種類

　　1、習慣性

　　口腔衛(wèi)生習慣不良、習慣性便秘、牙齒縫隙食物殘留未及時清除等也會口臭。飲水過少也會口臭。

　　2、食源性

　　一般而論,口臭程度隨進食品種而異,與進食數(shù)量成正比,與進食時間成反比。首先是蒜蔥類,蒜頭、蒜葉、蒜苗、韭菜、大蔥、洋蔥頭等。其次是臭字號食品,臭冬瓜、臭乳腐等。還有咸魚、咸蟹、蝦醬、蟹糊等“咸貨”,食后也有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭,令人作嘔,但醉漢還經(jīng)常健談失控,使人大倒胃口。

　　3、氣源性

　　最典型的是吸煙。吸煙者口中煙臭沖人,讓人生厭。

　　4、老年性

　　俗稱“老人味”,常為多種原因所致?？诔粽呓?jīng)過自我探索分析,查明根源,應(yīng)及時治療。有些原因可自己把握,酌情處理后,均能取得較滿意的效果?？谙闾侵愔荒苎诔?收效短暫,不能解決根本問題。

　　5、病源性

　　如肺膿瘍、尿毒癥等許多重病,急需醫(yī)療,不在此贅述。還有慢性副鼻竇炎、慢性萎縮性鼻炎、重度消化不良和月經(jīng)不調(diào)等,都會使人有不同程度的口臭。

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