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如何預(yù)防口臭_簡單小妙招還你清新口氣

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  不良的飲食習(xí)慣以及疾病等因素都是導(dǎo)致口臭的主要元兇。那么清楚口臭的原因之后我們應(yīng)該如何去預(yù)防呢?下面是小編為你帶來的預(yù)防口臭簡單小妙招,一起來看一看吧。

  預(yù)防口臭簡單小妙招

  1.飲食習(xí)慣要良好

  蔥,蒜,韭菜,咖啡,辛辣油膩食物,高蛋白食品都是容易造成口臭的食物,為了避免口臭發(fā)生,應(yīng)該少吃這些味道重的食物,即使要吃,也是與瓜果蔬菜搭配。

  2.多喝水

  每半個(gè)小時(shí)喝白開或檸檬水,可以清洗口腔氣味,茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作,每天喝幾杯淡茶水,可以有效保持清新口氣;和酸奶對(duì)于預(yù)防口臭也有效果,酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動(dòng),使舌苔數(shù)量減少,減輕口腔異味。

  3.禁煙酒

  少吸煙,煙本身氣味重,煙損傷牙齒減少唾液分泌加重口氣。少飲酒、咖啡、濃茶,酒精等,咖啡因的利尿作用可使唾液減少加重口氣。

  4.保持大便習(xí)慣

  保持良好大便習(xí)慣,每日1-2次,以減少糞便滯留、促進(jìn)食物消化發(fā)酵氣體從腸道排出,從而減少氣體從腸道吸收入血經(jīng)呼吸道排出引起口氣重。

  5.飯后漱口

  凡是能沖刷掉細(xì)菌和促使唾液分泌的方法,都對(duì)治療口臭有一定療效,飯后用水漱口,可以有效沖刷食物殘?jiān)图?xì)菌,避免食物在口腔長時(shí)間停留,腐敗產(chǎn)生臭味,引發(fā)口臭。

  預(yù)防口臭的食物

  1.海帶

  在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì),其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海帶有消除口臭的作用。

  2.酸奶

  每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低我們口腔中的硫化氫含量,因?yàn)檫@種物質(zhì)正是導(dǎo)致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住0磿r(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生。但是,大家要知道只有天然的酸奶才具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。

  3.金橘

  對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

  4.柚子

  除酒后異味可治納少、口淡,去胃中惡氣,解酒毒,消除飲酒后口中異味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉,細(xì)細(xì)嚼服。

  5.檸檬

  性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效??稍谝槐兴?,加入一些薄荷,同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。

  不同年齡人解決口臭方法不同

  女嬰口臭

  實(shí)際上不論男嬰還是女嬰,引發(fā)口臭的主要原因還是口腔清潔問題。剛出生不久的寶寶,每次喂奶后,還需再喂一些溫清水,可以起到漱口作用。當(dāng)寶寶牙齒萌出,要開始使用質(zhì)地較軟的牙刷刷牙了。選擇少量兒童牙膏,慢慢教會(huì)刷牙方法,從而清除乳牙上的污垢和口腔細(xì)菌。

  少女口臭

  處于青春發(fā)育期的少女,卵巢激素分泌尚未穩(wěn)定,而卵巢功能與口腔粘膜組織又有著緊密的聯(lián)系,當(dāng)少女出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂,會(huì)影響正常的口腔粘膜功能(如口腔粘膜的抑菌及自結(jié)作用減弱,抗病能力下降等),口腔變得干燥,從而引發(fā)口臭。少女易引起牙周炎、牙齦紅腫、口腔潰瘍、牙齒間隙增寬等口腔疾病。這與性腺活動(dòng)不穩(wěn)定、性激素波動(dòng)較大有關(guān)。但這只是暫時(shí)性的不穩(wěn)定表現(xiàn),度過這個(gè)時(shí)期口臭等口腔疾患也會(huì)自行解除,因此不必過于擔(dān)心。

  更年期女性口臭

  女性到了更年期,常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、情緒急躁、心慌意亂、記憶力減退等更年期綜合癥。然而這些會(huì)降低人體抵抗力,影響其他臟器的正常功能,包括口腔的殺菌、自凈功能也會(huì)有所減退。此外,內(nèi)分泌紊亂、情緒不穩(wěn)定等,都是引發(fā)口臭的重要原因。因此,更年期女性要格外注意口腔護(hù)理,平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),還可以通過飲食調(diào)養(yǎng)來補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)抵抗力,從而抵御女性口臭等疾病的侵襲。

  老年女性口臭

  人一擔(dān)上了年紀(jì),體內(nèi)臟器功能逐漸衰退,體內(nèi)垃圾得不到及時(shí)的分解和排出,加之中樞神經(jīng)變得遲鈍,引發(fā)各種老人體味,其中老人口臭就是一個(gè)典型的例子。老人口臭根源主要是,口腔唾液腺功能減退,唾液分泌量減少,口腔干燥導(dǎo)致大量細(xì)菌繁殖,從而引起口臭。加之老人體弱多病,會(huì)同時(shí)服用多種藥品,而某些藥可引起或加重口臭,因此用藥需謹(jǐn)慎,不可盲目投醫(yī)。


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