健康的飲食，可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生，也會讓我們的肌膚更加透徹，更加明亮，更不會出現(xiàn)黑眼圈、眼袋了。下面是小編為大家精心挑選的黑眼圈和眼袋的食療方，希望對大家有所幫助。

　　黑眼圈和眼袋的食療方

　　一 牛奶、苜蓿

　　黑眼圈的產(chǎn)生，不僅僅是因為了熬夜影響，同時也因為缺少了營養(yǎng)了才會容易導(dǎo)致。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、苜蓿、胡蘿卜等等，這些食物中都富含了很多發(fā)維生素A，對眼球和眼部肌肉有幫助滋養(yǎng)的作用喲!

　　二 多吃水果

　　水果中其實也有不少能幫助去除眼袋和黑眼圈的食物，例如：橙子、獼猴桃、菠蘿等，且現(xiàn)在又是菠蘿生產(chǎn)的季節(jié)，其中富含的纖維素不但有助于肌膚營養(yǎng)的增加，還能補充眼部缺少的營養(yǎng)和提亮膚色。

　　三 補充維生素E

　　除了身體需要補充鐵質(zhì)元素之外，眼部肌膚也需要，其中海帶就是一個很好的食物，不僅富含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富。此外，深海魚類以及富含了維生素E的黑芝麻也有幫助改善黑眼圈的效果。

　　黑眼圈的分類

　　青色黑眼圈：下眼瞼扯平后顏色變淡 + 仰臉時黑眼圈依舊明顯

　　茶色黑眼圈：下眼瞼扯平后顏色不變淡 + 仰臉時黑眼圈依然健在

　　黑色黑眼圈：下眼瞼扯平后顏色變淡 + 仰臉時黑眼圈變淡

　　不管是想要去除黑眼圈，還是想要個好氣色、好皮膚，都得早睡!

　　早睡是最最重要的，另外就是涂抹眼霜的手法也很重要咯~一定要用無名指輕柔地按摩眼周啦~

　　像我早上起床的話，會在涂抹眼霜后用refa面部按摩儀滾一滾眼睛周圍，去浮腫效果非常好，黑眼圈也能稍稍變淡一些。

　　黑眼圈的五種程度解法

　　一、五種程度的黑眼圈

　　首先，來看看你的黑眼圈嚴重到什么地步了。我來比較分析一下20歲到四十歲的黑眼圈程度，但是如果你只有20歲卻有了三十多歲的茶色黑眼圈，那么必須要注意了!

　　lv1.間歇性黑眼圈：

　　常見年齡段：25歲以下

　　主要由偶然的熬夜、情緒性失眠、間歇性身體不適引起，保養(yǎng)得當(dāng)即可自行消失。

　　Lv2. 輕度黑眼圈：

　　常見年齡段：30歲以下

　　主要由于周期性循環(huán)不暢，造成眼下淡青紫色持久不消，伴隨輕微的干紋、細紋。

　　Lv3. 中度黑眼圈：

　　常見年齡段：25~35歲

　　主要由于持續(xù)性眼周血管紅細胞供氧不足，血液較暗，呈現(xiàn)為下眼淡色黑眼圈面積逐步擴大;伴隨細紋和較淺的淚溝、眼袋。

　　Lv4. 深度黑眼圈：

　　常見年齡段：35歲以上

　　主要由于眼周血管慢性缺氧，下眼皮黑眼圈面積擴大、顏色開始加深;眼尾或可見魚尾紋，眼周皮膚有下垂趨勢。

　　Lv5. 重度黑眼圈：

　　常見年齡段：40歲以上

　　主要由于眼周持續(xù)性慢性缺氧，黑眼圈面積擴大，顏色較重;眼周眼袋、浮腫明顯，眼部膠原蛋白流失，皮膚纖維遭破壞。

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