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生活中有哪些美白牙齒的小竅門(mén)

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生活中有哪些美白牙齒的小竅門(mén)

  美白牙齒重要的是日常生活中要注意對(duì)牙齒的保潔、避免牙齒變黃。而日常的飲食習(xí)慣也是相當(dāng)重要的!多吃一些對(duì)能美白牙齒的食物,才能從根本上為牙齒打好美白的基礎(chǔ)呢!生活中有哪些美白牙齒小竅門(mén)呢?

  美白牙齒小竅門(mén)一、注意攝取富含鈣質(zhì)、維生素C的食物

  在日常生活中,多攝入鈣質(zhì),不僅有利于牙齒的健康美白,還能減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物,

  維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素,人體過(guò)于缺乏維生素C,會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙齦充血等健康問(wèn)題!因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。

  美白牙齒小竅門(mén)二、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物

  芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?,減少色素沉著。法國(guó)健康專(zhuān)家讓·吉格非常推薦芹菜作為護(hù)牙食品。他認(rèn)為,在你大口嚼芹菜時(shí),等于為牙齒進(jìn)行了一次大掃除。另外,芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅(jiān)硬!但要注意的是,要嚼生芹菜才能達(dá)到效果!

  咀嚼粗纖維食物的時(shí)候,粗纖維能摩擦牙齒,從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌,減少蛀牙。因此,就不能理解為什么韭菜、芹菜等粗纖維食物對(duì)美白牙齒很有效了吧!

  美白牙齒小竅門(mén)三、適當(dāng)飲用綠茶

  眾所周知,綠茶中富含的氟是美白和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì),氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合,從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。因此,多喝綠茶、使用含綠茶物質(zhì)的牙膏對(duì)美白牙齒也有一定的作用!

  美白牙齒小竅門(mén)四、檸檬 +蘋(píng)果醋 DIY牙齒美白方法

  檸檬中的煙酸能有效去除牙垢,而蘋(píng)果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議將檸檬汁與蘋(píng)果醋按1:1的比例調(diào)好,蘸在化妝棉上,輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進(jìn)行一次,一周即可讓牙齒美白效果明顯出現(xiàn)。

  美白牙齒小竅門(mén)五、去除不良的生活習(xí)慣

  其實(shí),要從根本上美白牙齒一點(diǎn)都不難!戒煙、戒酒,不吃過(guò)燙和辛辣的食物,節(jié)制甜食、甜飲料的攝入。經(jīng)常為牙齒保健、堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣,此外,每半年或一年到醫(yī)院做一次口腔檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題。只要持之以恒,定能擁有一副潔白健康的牙齒。

  溫馨提示;牙齒不白或顏色不正常也有可能反映出某種疾病,有必要去牙科檢查牙齒健康問(wèn)題。

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