女人美容秘訣

　　女人的肌膚應(yīng)有一種獨(dú)特的質(zhì)感和視覺(jué)感，它是女人修養(yǎng)、生活品質(zhì)以及性情的標(biāo)志。美麗的女人，能夠給自己和他人帶來(lái)美感和愉悅。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女人美容秘訣，希望對(duì)你有用!

　　女人保養(yǎng)最重要

　　拒絕冰冷食物

　　冰冷的食物會(huì)使我們的內(nèi)臟瞬間受寒，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)刺激身體代謝混亂，隨著年齡逐漸增大代謝越來(lái)越難，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積而發(fā)胖。

　　放松自己

　　不要每天都讓自己處在緊張的狀態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己很重要，減去平時(shí)的壓力，一個(gè)月里選擇一天讓自己徹底的放松。

　　每天泡澡

　　先用比較溫的水，等身體感到一點(diǎn)涼時(shí)再慢慢加熱水。泡澡能消耗熱量、幫助身體新陳代謝，而且泡澡有助于放松身體，能提高睡眠質(zhì)量，這對(duì)我們的皮膚非常好。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　每晚拉拉筋骨舒展身體能使我們的心情得到很好地放松。對(duì)女生來(lái)說(shuō)，最好的運(yùn)動(dòng)方式是瑜伽，既不傷害膝蓋也不容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害。而且可以排汗排毒，促進(jìn)身體的新陳代謝。

　　良好睡眠質(zhì)量

　　睡眠占了我們生命中三分之一的時(shí)間，對(duì)我們的健康和美麗有重要作用。睡前要讓腦子安靜放松，。可以點(diǎn)上安眠的香熏、播放沉靜的音樂(lè)，盡快讓自己進(jìn)入深度睡眠。

　　選擇身體所需食物

　　食物能決定你的內(nèi)臟和血液的健康。油炸食物會(huì)把營(yíng)養(yǎng)帶走，燒烤食品過(guò)焦時(shí)會(huì)致癌。味精會(huì)增加腎負(fù)擔(dān)，餅干、面包等加工食品還不如沒(méi)有防腐劑的饅頭。盡量吃深海魚(yú)，污染少，蔬菜顏色越深越綠越好。

　　只喝對(duì)身體有益的飲料

　　伊能靜的小秘方是經(jīng)常和養(yǎng)氣湯，將紅棗七顆、枸杞一把、黃芪兩片和黨參一起放在水里煮開(kāi)，然后當(dāng)水喝，一直到?jīng)]顏色。能補(bǔ)血補(bǔ)氣，讓氣色紅潤(rùn)。另外女性每天早上可以和一杯豆?jié){，里面的大豆異黃酮，是天然的女性荷爾蒙。

　　補(bǔ)充缺失養(yǎng)分

　　隨著年齡增長(zhǎng)，我們身體的營(yíng)養(yǎng)成分在不斷流失，所以我們需要了解自己的肌膚和身體狀況，在疲憊時(shí)加強(qiáng)補(bǔ)充B族維生素，從二十五歲開(kāi)始補(bǔ)充膠原蛋白，眼睛問(wèn)題可以補(bǔ)充葉黃。

　　女人美容小竅門(mén)

　　每天早上喝一杯蜂蜜水

　　蜂蜜有排毒養(yǎng)顏的功效，每天清晨起來(lái)喝上400ml的蜂蜜水，味道不用太濃，淡一點(diǎn)即可，利于排除夜晚身體代謝的毒素。

　　每天吃幾個(gè)紅棗

　　紅棗是一種不可多得的集健身、美容、滋補(bǔ)于一身的食品。紅棗中含有豐富的維生素C，是美容養(yǎng)顏、美白去皺、安神補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)食品。

　　隔幾天吃一勺薏仁粉

　　薏仁是天然的美容師，富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質(zhì)以及油脂等。是美白的圣品，是純天然的美容食品。

　　多喝水

　　喝水目的是補(bǔ)充水分，彌補(bǔ)身體流失的水分;早晨起床后及時(shí)補(bǔ)水，讓水分迅速輸入全身，有助血液循環(huán)，還能幫助機(jī)體排除體內(nèi)的毒素，滋潤(rùn)肌膚。

　　冷熱水交替洗臉

　　冷熱水交替洗臉，同時(shí)自己拍打和按摩皮膚，可以將肌膚清潔的很干凈，又可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肌膚代謝，減少痘痘。

　　每晚睡覺(jué)前泡熱水腳

　　睡前泡腳能起到促進(jìn)睡眠的作用、緩解疲勞，不失眠的夜晚對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)是最好的美容。

　　及時(shí)護(hù)膚

　　出門(mén)做好防曬措施，皮膚的護(hù)理要及時(shí)，如遇上刮大風(fēng)、在太陽(yáng)下爆曬，之后都要及時(shí)護(hù)膚或者補(bǔ)妝。

　　多微笑

　　微笑就是最好的美容霜，微笑可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，讓皮膚更加紅潤(rùn)。每天保持一種好心情，微笑不僅有益身心，也給他人一種親切感。