女人美容養(yǎng)顏湯大全

　　美容養(yǎng)顏一直是女性朋友不變的話題，隨著時間的推移，特別是現(xiàn)在都市的女性朋友，工作壓力大，生活節(jié)奏快無疑不是催老的直接殺手，我們該如何在平常的生活中保持年輕的狀態(tài)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女人美容養(yǎng)顏湯大全，希望對你有用!

　　女人美容養(yǎng)顏湯大全

　　一、燕窩蜜棗湯

　　材料：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量;

　　做法：將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用;

　　功效：此方有和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　二、韭菜豬血湯

　　材料：豬血適量、酸菜、韭菜;

　　做法：1、豬血切厚片，以滾水汆燙后撈起備用;2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段;3、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調(diào)味料，起鍋前放入韭菜段即可;

　　小貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當(dāng)作肉料來享用。

　　功效：本湯具有清肺健胃，排毒祛火、美容養(yǎng)顏的功效，對于長時間在廚房工作的主婦、廚師，很有助益。

　　三、海帶排骨湯

　　材料：排骨一條、海帶、調(diào)味品等;

　　做法：1、將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方塊;2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈;3、凈鍋內(nèi)加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成;

　　功效：海帶排骨湯， 是一道非常易做又美味的家常益精補(bǔ)血湯。此菜品湯鮮味美，海帶含有豐富的鈣，可防人體缺鈣，還有降血壓的功效，由于排骨含有一定的膠原對女性的美容養(yǎng)顏有一定的效果。

　　四、蘋果紅棗雞蛋湯

　　材料：200g蘋果、200g酒釀、5g紅棗、 50g雞蛋;

　　做法：1、紅棗洗凈后用溫水浸泡至軟，切開去核，蘋果洗凈切成小丁;2、將去核的紅棗肉和蘋果丁一起放入砂鍋中，加水煮15分鐘;3、將雞蛋打散成蛋液，均勻地淋入鍋中，煮成蛋花;4、待蛋液凝固，倒入酒釀，攪拌勻即可。

　　小貼士：1、蘋果洗凈即可，最好不要去皮;2、紅棗核比較燥，最好去掉;3、紅棗、蘋果、酒釀均有甜味，所以湯中不用放糖;

　　功效：蘋果紅棗雞蛋湯其實有豐胸美白之功效，這里首先在美白養(yǎng)顏文章里面推薦也是希望各位愛美的女性朋友能夠多多學(xué)習(xí)并用之!

　　五、無花果杏仁湯

　　材料：無花果適量、杏仁適量、密詔5枚、瘦肉適量;

　　做法：1、先把瘦肉洗凈，切成塊落煲，加上杏仁、蜜棗等，放六碗水;2、先用大火煮開，再用小火煲1個半小時就可以了!

　　功效：無花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官;南北杏清痰止咳，潤肺養(yǎng)顏;加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風(fēng)、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。

　　六、木瓜牛奶湯

　　材料：新鮮成熟的木瓜1個、鮮牛奶適量;

　　做法：將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用;

　　功效：此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤。

　　七、甘蔗馬蹄蘿卜湯

　　材料：馬蹄500克、甘蔗750克、胡蘿卜500克、冰糖適量;

　　做法：1、甘蔗去皮切段;馬蹄洗凈，拍碎;2、胡蘿l洗凈去皮，切片;3、食材入鍋，注入適量水，煮1小時，加入冰糖調(diào)味即可;

　　功效：甘蔗馬蹄蘿卜湯富含蔗糖、果糖、葡萄糖、氨基酸等營養(yǎng)成分，易被人體吸收利用，有活絡(luò)氣血、纖體降脂、美容養(yǎng)顏的功效。

　　八、銀耳椰子土雞湯

　　材料：土雞1只、椰子1個、干銀耳40克、紅棗12枚、羹3片、鹽適量;

　　做法：1、椰子去皮.取椰水、椰肉;2、雞宰殺，洗凈.氽燙后備用;3、銀耳溫水泡發(fā)，洗凈去蒂備用;4、雞入鍋，加熱水.大火煮沸，改中火煮45分鐘，放入銀耳、紅棗、姜片再煮45分鐘，加鹽即可;

　　功效：銀耳椰子土雞湯富含棕櫚酸、油酸、月掛酸等油類物質(zhì)，能纖體美容.健脾胃，是女性朋友美容瘦身的必備食療養(yǎng)生湯。

　　九、淮杞椰子雞湯

　　材料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔雞一只，生姜3片，精鹽適量;

　　做法：先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內(nèi)臟剁碎，共入砂鍋，加清水適量，大火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調(diào)味即可食之;

　　功效：淮山藥健脾;枸杞子滋肝、補(bǔ)血;椰子養(yǎng)顏;仔雞滋補(bǔ)五臟。四者配伍有滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏潤肌去斑的效果。

　　十、金針云耳魚頭湯

　　材料：金針菜15克，云耳10克，生姜3片，紅棗5枚(去核)，鳙魚頭(黑鰱)頭1個，精鹽適量;

　　做法：先將金針菜、云耳水發(fā)、洗凈，魚頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下;三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個小時;最后用精鹽調(diào)味，即可食用;

　　功效：金針菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀;鳙魚頭補(bǔ)腎，兩者合用對雀斑、黃褐斑有很好的療效。

　　十一、蟲草杞子豬瘦肉燉水魚

　　天氣寒冷，助餐的湯飲上宜有強(qiáng)壯身體兼收斂鎮(zhèn)靜的功效，水魚是我們傳統(tǒng)名貴的水產(chǎn)品，它除了含有易吸收的鐵外，還含有天然形態(tài)的對鐵吸收有重要作用的維生素B12、葉酸、維生素B6等，對人的生長和激素代謝有重要作用的鋅，大量對骨、齒生長有重要作用的鈣等。

　　材料：蟲草10克、杞子20克、豬瘦肉50克、水魚400克、生姜4片。

　　烹制：水魚由售者宰洗處理凈，切塊;杞子稍浸泡。一起下燉盅，加冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉約3小時，進(jìn)飲方下鹽，為3~4人用。

　　十二、首烏雞血藤雞蛋湯

　　養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn認(rèn)為，心主血，肝藏血，脾流血，發(fā)為血之余，故血虛癥與心、肝、脾三臟關(guān)系密切;且腎主骨，藏精，精血可以互生，故血虛癥與腎也有一定關(guān)系。其主要表現(xiàn)為面色萎黃唇甲蒼白、頭目暈、心悸不寐、失眠多夢，或婦女月經(jīng)后期量少色淡，甚或閉經(jīng)等。且諸癥冬日時更甚。首烏雞血藤雞蛋湯有健脾、益氣、養(yǎng)血之功，為血虛體質(zhì)的補(bǔ)益湯飲，且簡單快捷平宜，宜一周2到3次。

　　材料：首烏、雞血藤各10克(中藥店有售)，雞蛋1個。

　　烹制：藥材稍浸泡、洗凈，與雞蛋置瓦鍋內(nèi)，加入清水500毫升(約2碗量)，武火滾沸約8分鐘，撈起雞蛋去殼，續(xù)放回瓦鍋內(nèi)，滾至約2500毫升(約1碗量)，可下鹽或下紅糖，為1人量，飲湯吃蛋。

　　十三、東阿阿膠桂圓烏雞湯

　　此季，女性宜滋陰潤燥、補(bǔ)血養(yǎng)顏、潤澤肌膚。東阿阿膠桂圓肉烏雞湯便有此功效。眾所周知阿膠最大的功效是補(bǔ)血滋養(yǎng)。李時珍更明確指出它性味“甘、平”，還有“和血滋陰、除風(fēng)潤燥、化痰清肺”的作用。因此配上滋潤養(yǎng)血甘甜的桂圓，加上少許醇香化氣的陳皮，使湯的氣味、功效更佳，女性此期間內(nèi)宜一周飲一至二次。

　　材料：東阿阿膠15克、桂圓12個、陳皮1/4個、烏雞1只、豬瘦肉50克、生姜4片。

　　烹制：阿膠打碎;桂圓、陳皮浸泡;烏雞宰洗凈，去臟雜和尾部;豬瘦肉洗凈。除阿膠外其余各物一起下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2個小時，阿膠溶化再煲10分鐘，下鹽便可。為3~4人用。

　　十四、靈芝黃芪煲豬蹄筋

　　冬季往往是風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥的高發(fā)期。此類病癥多為寒濕侵襲、痹阻經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)所致。靈芝黃芪煲豬蹄筋有益氣血、通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)心脾、強(qiáng)筋骨之功，尤宜此時多進(jìn)飲。

　　材料：靈芝15克，黃芪20克，黃精、雞血藤各18克(中藥店有售)，豬蹄筋100克，生姜3片。

　　烹制：藥材浸泡、洗凈;豬蹄筋用溫水浸泡，酒洗后，一起下瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改為文火煲至2小時，下鹽便可。為3人用，或1人1日分2次進(jìn)飲。

　　熬粥;待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調(diào)味即可食用。