晚睡護膚秘籍

　　現(xiàn)在很多加班族對加班熬夜早已習以為常。這雖是事業(yè)上升期不可避免的事情，但要堅決避免加班帶來的皮膚傷害甚至衰老。下面學習啦小編為大家介紹晚睡護膚秘籍，希望對你有用!

　　熬夜的危害

　　睡眠是讓身體補充能量的方式之一，它不但有利于身體健康，而且對于人面部氣色也是較好的調(diào)節(jié)劑。早睡早起是養(yǎng)生所倡導的，但由于現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，以及工作繁忙，晚睡、熬夜、失眠已經(jīng)不斷成為一種趨勢，但這種趨勢不但不利于身體健康，而且會使面部肌膚不斷出現(xiàn)一系列不好的癥狀。

　　熬夜是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象，是危害人身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。長時間的熬夜，容易是人體缺乏內(nèi)源氧，它會損害身體健康，因為，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。

　　晚睡護膚秘籍

　　1、按時清潔面部

　　睡前清潔面部是護膚的基礎，但多人在處于熬夜的時候，清潔面部也會拖延時間。肌膚保養(yǎng)要順應環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。

　　對于長期化妝的女士可準備既可以卸妝，又可以清潔的潔膚乳，這樣可以節(jié)約較多的時間。

　　對于肌膚清潔，每個人都有自己習慣用的產(chǎn)品，但對于熬夜時，清潔用品的選用是相當?shù)闹匾Ｒ恍┖泄峄蛩畻钏岬臐嵜嫒樯顚忧鍧嵭Ч@著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復合體成分，可以增進角質(zhì)細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

　　2、零點前使用保養(yǎng)品

　　保養(yǎng)品的使用會使肌膚達到修復的狀態(tài)，但多數(shù)人習慣睡前使用保養(yǎng)品，即使是熬夜，盡量在午夜到來之前完成護膚品涂抹步驟，這能讓精華液中的營養(yǎng)成分發(fā)揮極致。一些含有納米滲透技術或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層，加強細胞活力，并促進代謝循環(huán)。

　　對于保養(yǎng)的時間也是有規(guī)定，不能因為自身處于晚睡的狀態(tài)就把護膚的最佳時間延伸。什么時間段該做什么，這是必須遵守的準則，尤其是對于護膚。

　　3、護膚后按摩

　　使用相應的保養(yǎng)品只是護膚的開始，在護膚后做按摩可有利于肌膚的血液循環(huán)，促進毒素的排出。中醫(yī)認為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經(jīng)絡氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進行簡單按摩，就能起到增強面部經(jīng)絡活性、改善細紋松弛并預防痤瘡的作用。

　　按摩不能隨意的揉搓面部，錯誤的手法易使面部肌膚出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，只有正確的按摩手法才能達到美容護膚的效果。

　　(1)雙手互搓，搓熱后迅速將手掌蓋在整張臉上。

　　(2)感覺熱度減退后，雙手捂住臉由上向下按摩10次。

　　(3)用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序在臉上“彈鋼琴”，輕拍臉部皮膚，以眼周、鼻翼兩側(cè)、嘴角及下巴為重點。

　　4、睡前服用維生素C

　　熬夜帶來諸多身體及肌膚問題，最主要是體內(nèi)缺乏營養(yǎng)元素的補充，所以睡前適當?shù)难a充維生素是非常有必要的。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養(yǎng)會過度流失。

　　如果你有每天口服美容產(chǎn)品的習慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時得到充分修復的營養(yǎng)，恢復彈性光澤。