美容養(yǎng)顏補(bǔ)腎粥
美容養(yǎng)顏補(bǔ)腎粥
女人也需要補(bǔ)腎,女人腎虛會(huì)面色萎黃、四肢冰涼、腰酸,那么,女人補(bǔ)腎吃什么?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏補(bǔ)腎粥,希望對(duì)你有用!
美容養(yǎng)顏補(bǔ)腎粥
羊肉蘿卜小米粥
原料:小米150,白蘿卜70克,羊肉50克,香菜15克,鹽、味精、料酒各適量。
做法:羊肉切丁,白蘿卜切滾刀塊,香菜切小段。鍋中加入水燒開(kāi),下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開(kāi),下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時(shí)下入蘿卜塊,燉至米湯粘稠,調(diào)味即可出鍋。
功效:補(bǔ)虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補(bǔ)虛清熱。
鎖陽(yáng)羊肉粥
原料:鎖陽(yáng)10克,羊肉100克,大米100克。
作法:將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣,過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可按照個(gè)生齒胃插手調(diào)味品。
功能:溫陽(yáng)補(bǔ)腎,適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
枸杞大棗玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大棗10個(gè),枸杞15克。
作法:枸杞、大棗用凈水淘洗清潔,鍋中插手凈水燒開(kāi)。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí),下入大棗戰(zhàn)枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。
功能:養(yǎng)血安神,補(bǔ)肝,腎降血糖。
羊肉蘿卜小米粥
原料:小米150,白蘿卜70克,羊肉50克,噴鼻菜15克,鹽、味精、料酒各適量。
作法:羊肉切丁,白蘿卜切滾刀塊,噴鼻菜切小段。鍋中插手水燒開(kāi),下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,撈出用水沖清潔。另起鍋加水燒開(kāi),下入小米、羊肉丁小火燉。肉將近熟時(shí)下入蘿卜塊,燉至米湯稀薄,調(diào)味即可出鍋。
功能:補(bǔ)虛證,健脾戰(zhàn)胃,滋陰腎氣,補(bǔ)虛清熱。
益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
作法:起首將益智仁研成粉末,將粳米淘洗清潔入砂鍋中,插手凈水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。插手益智仁粉末及調(diào)味品,稍煮頃刻即可。
功能:補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
蝦米粥
原料:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。
作法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗臟的大米同人砂鍋煮粥,食用時(shí)插手調(diào)味品即可。
功能:養(yǎng)腎強(qiáng)腎,補(bǔ)鈣壯骨。
核桃粥
原料:核桃50克,女性養(yǎng)生粥白米、白糖各100克,凈水1公斤。
作法:先把核桃去殼切成丁狀,然后放洗臟的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí),最初倒入核桃丁與冰糖即可。
功能:補(bǔ)氣養(yǎng),潤(rùn)燥化痰,滋肺潤(rùn)腸。
桂圓枸杞粥
材料:30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法:枸杞,桂圓洗干凈備用,將大米洗淘干凈放進(jìn)鍋里,放適量的水,再放入桂圓冰糖共熬,粥煮開(kāi)再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效:桂圓補(bǔ)益心脾,補(bǔ)腎潤(rùn)肺,養(yǎng)血安神,適用于腎虛引起的失眠多夢(mèng)等癥。
枸杞大棗玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大棗10個(gè),枸杞15克。
做法:枸杞、大棗用清水淘洗干凈,鍋中加入清水燒開(kāi)。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí),下入大棗和枸杞,慢火煮熟,即可出鍋。
功效:養(yǎng)血安神,補(bǔ)肝,腎降血糖。
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