美容養(yǎng)顏食療法
美容養(yǎng)顏食療法
女人美容養(yǎng)顏食療讓女人了解多種日常美容養(yǎng)顏的食物,輕松打造完美肌膚。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏食療法,希望對你有用!
美容養(yǎng)顏食療法
1、豬腎消斑粥
豬腎1對,山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽適量。將豬腎去筋膜,洗凈,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調(diào)味,分作2次服食,每日1劑??裳a腎健脾,祛淤化斑。
2、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。上藥同置鍋中,加清水適量水煎取汁,分作2份,飯后飲用,每日1劑,連續(xù)7-10天??山∑⑾?,祛風(fēng)通絡(luò)。
3、白鴨消斑湯
白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包,置碗底,而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2-3劑??裳a益肝腎,養(yǎng)陰消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克,生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻,每取10克,每日3次,溫開水或用白酒適量沖服,連續(xù)1月??裳a肝腎,去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續(xù)1月??山∑⑹韪?,去脂消斑。
6、當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸yao同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用,每日1劑,連續(xù)1月??墒韪谓∑?,消斑化淤。
7、胡桃芝麻飲
胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆?jié){各200毫升,白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末,與牛乳、豆?jié){混勻,煮沸飲服,白糖調(diào)味,分作2份,早晚各1份,每日1劑??裳a益虛損,生津潤腸,潤膚消斑。
8、黑白消斑散
黑木耳10克,白木耳5克。將二耳共研細(xì)末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續(xù)1月??上倩撸瑵櫮w滋肌。
女性補血養(yǎng)顏食療法
山藥養(yǎng)生元宵
原料:新鮮山藥一斤、蓮子4兩、桂圓肉20粒、地瓜粉適量、黨蔘1兩、紅棗20粒、檸檬半粒。
做法:1、山藥洗凈削去外皮,浸于檸檬水中1分鐘即放入電鍋中,蒸熟透后取出,用不銹鋼網(wǎng)壓成泥狀后,加入適量之地瓜粉,揉搓成塊,用濕毛巾蓋好待用。
2、紅棗洗凈,略為刀割后,加入黨蔘、山藥外皮和水4杯,放入電鍋之內(nèi)鍋,外鍋加水半杯,煮至開關(guān)跳起,用時去渣取汁。
3、蓮子洗凈,放入煮沸之水中燙洗;即刻撈起再放入碗中,加蓋略悶5分鐘后,再加入2中湯汁1杯,放入電鍋中,外鍋放半杯水煮至開關(guān)跳起后,取出蒸爛熟透之蓮子,用不銹鋼網(wǎng)壓泥后,再將切細(xì)之桂圓肉一起拌勻作成餡待用。
4、山藥作成之塊,搓作成條,切塊壓平,再將上述蓮子桂圓餡包入,揉成大元宵。
5、將黨蔘大棗去黨蔘之湯汁煮沸后加入作好的元宵,改用小火煮至元宵浮起即可食用。
功能:山藥,補脾健胃、益肺腎,山藥中所含之天然成分,經(jīng)現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)含有消化酵素之黏疏銣t有之多糖體可降低血糖及提升免疫。黨蔘補氣,桂圓肉補血;加入紅棗的藥引子,可調(diào)和本食膳之免疫補氣作用。
補氣養(yǎng)血精氣粥
原料:黃精1兩、枸杞半兩、生地黃半兩、麥門冬1 兩、蓬來米1杯、尾冬骨(無油)4兩。
做法:1、 米洗凈,泡于清水中。
2、 黃精生地切成小片。
3、 冬去蕊(一般中藥店即可買到,若未去蕊,可先將麥冬洗凈,放置二十分鐘,使整顆麥冬潤軟后,用刀切開除去中間之白蕊,一般中醫(yī)界以去蕊可除煩,因此麥冬一定要用去蕊者)切成小塊待用。
4、 尾冬骨切小塊(買時即先請切塊)洗凈后,放入沸水中,燙洗以除去腥待用。
5、 將洗凈 (1)之米、(2)(3)(4)之材料加水六~八杯,放入電飯鍋中,外鍋中加水一杯,煮至開關(guān)跳起,即可聞到十分香醇之精氣粥,食用前加入枸杞子拌勻,即可上桌食用。
功能: 黃精味甘性平,具有補益、填精髓強筋骨之傳統(tǒng)療效;生地黃味甘性寒,具有補血,滋陰清熱之效;麥冬味甘,具有滋陰生津。
美顏雞蛋湯
原料:腐竹皮一塊,紅棗五顆,雞蛋一個,冰糖適量。
做法:1、腐竹皮洗凈泡水至軟,雞蛋去殼攪勻待用,紅棗去核,用四碗水煮滾后,放入腐竹皮、紅棗與冰糖,用小火煮30分鐘,再加入雞蛋攪勻即可食用。
功能:腐竹皮是豆?jié){凝聚的上層皮,含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鈉以及維生素B1、B2等。維生素B1、B2幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等新陳代謝,養(yǎng)顏美膚,同時還保護視力,使食欲、消化正常,維持心臟與神經(jīng)系統(tǒng)的運作。紅棗,滋陰補血健脾,對身體有鎮(zhèn)靜作用,并可治療失眠及暈眩。雞蛋則更是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。
補血養(yǎng)生茶
原料:綠豆、紅棗各30克、紅糧適量,水500ml.
做法:將綠豆、紅棗洗凈,瀝干后和水一起放入鍋中。以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火,煮至豆?fàn)€后,調(diào)入紅糖拌勻,濾渣取汁后即可飲用。
功能:面有茶色的美人,天天喝一杯,半個月后還你一臉好色氣。
甲魚兩冬湯:
原料:甲魚一條、天門冬、麥門冬各15克,枸杞子5克,百合10克,黃酒、蔥、姜、食鹽適量
做法:甲魚一條,去內(nèi)臟洗凈放入鍋中,加水煮沸后,文火燒20分鐘后取出,剔去上殼和腹甲,切成3厘米段。將天門冬、麥門冬,枸杞子,百合,黃酒、蔥、姜、食鹽及甲魚段均放入鍋中,加適量清湯燉煮,至甲魚熟透,飲湯食肉。
功能:甲魚俗稱鱉,鱉血含有動物膠、角蛋白、碘和維生素D等成份,可滋補潛陽、補血、消腫、平肝火,能治療肝硬化和肝脾腫大,治療閉經(jīng)、經(jīng)漏和小兒尺癲等癥。鱉膽可治痔漏。鱉卵可治久痢。
鱉頭焙干研末,黃酒沖服,可治脫肛。鱉的脂肪可滋陰養(yǎng)陽,治療白發(fā)?,F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為,鱉富含維生素A、維生素E、膠原蛋白和多種氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素,能提高人體免疫功能,促進新陳代謝,增強人體的抗病能力,有養(yǎng)顏美容和延緩衰老的作用。
歸參燉雞湯:
原料:當(dāng)歸15克,黨參15克,母雞1只,蔥、姜、鹽、料酒各適量。
做法:母雞去毛、內(nèi)臟、洗凈;當(dāng)歸、黨參放入雞腹,置于砂鍋中,加各種佐料及清水,先用旺火煮沸,再用文火煨至雞肉熟爛,食肉飲湯。
功能:當(dāng)歸能補血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤腸通便。用于血虛萎黃,眩暈心悸,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)閉痛經(jīng),虛寒腹痛,腸燥便秘,風(fēng)濕痹痛,跌撲損傷,癰疽瘡瘍。酒當(dāng)歸活血通經(jīng)。用于經(jīng)閉痛經(jīng),風(fēng)濕痹痛,跌撲損傷。