美容養(yǎng)顏營(yíng)養(yǎng)粥
美容養(yǎng)顏營(yíng)養(yǎng)粥
喝粥既能滋養(yǎng)腸胃,又能滋潤(rùn)肌膚,既不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),又不會(huì)導(dǎo)致身體肥胖,是現(xiàn)代人生活中不 可缺少的一部分。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏營(yíng)養(yǎng)粥,希望對(duì)你有用!
美容養(yǎng)顏營(yíng)養(yǎng)粥
1、紅棗粥:
配制:粳米250克,紅棗60個(gè),加水適量,共煮成粥。
功效:補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。
2、菠菜粥:
配制:菠菜500克,粳米200克,豬油(油食品)25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。
功效:養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥、通利腸胃。適合平時(shí)血虛腸枯而致大便秘結(jié),尤其是老年慢性便秘、習(xí)慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
3、豬肝粥:
配制:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。
功效:補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾。適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
4、菊花粥:
配制:粳米250克,干品杭白菊15克,加水適量,共煮成粥。
功效:清熱解毒。適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。
5、芝麻粥:
配制:粳米250克,芝麻(蒸曬后研細(xì))50克,加水適量,共煮成粥。
功效:潤(rùn)肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤(rùn)腸通便。適合肝腎不足、頭發(fā)早白、脫發(fā)、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
延伸閱讀:美容養(yǎng)顏營(yíng)養(yǎng)湯
1、木瓜花生排骨湯
原料:木瓜1個(gè),花生100克、龍骨(或排骨)、蜜棗2個(gè)、生姜2片。
功效:清熱潤(rùn)燥、美容。
方法:排骨用開(kāi)水煮一下(去血水),過(guò)冷水;木瓜切塊,花生蜜棗洗凈,排骨花生蜜棗一起放入煲中,大火煲開(kāi)15分鐘,小火2小時(shí),放入木瓜煲30分鐘。
2、羅漢果白菜干湯
原料:羅漢果1/3-1/2個(gè),白菜干50克、瘦肉100克。
功效:養(yǎng)陰清肺、潤(rùn)燥化痰。
方法:清水將羅漢果、白菜干洗凈,豬肉洗凈切片,一起放入煲中,武火30分鐘,文火1小時(shí)。
3、百合蜜棗豬肺湯
原料:豬肺1個(gè)、白杏仁20克、百合10克、蜜棗6個(gè)。
功效:滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰、干燥天氣最適宜。
方法:豬肺洗凈切件,杏仁、百合、蜜棗洗凈,所有材料一起放入煲中,武火煲開(kāi),文火3小時(shí)。
4、魚(yú)頭川芎湯
原料:川芎10克、鳙魚(yú)頭1個(gè),瘦肉250克、白芷15克,白芍10克、圓肉10克。
功效:祛頭風(fēng)、用腦過(guò)度。
方法:魚(yú)頭切開(kāi)洗凈淤血,所有洗凈材料一起放入煲中,大火煲開(kāi),小火2小時(shí)。
5、鯉魚(yú)烏豆湯
原料:鯉魚(yú)一條約500克,烏豆100克,紅棗4個(gè),陳皮一小片。
功效:溫腎,補(bǔ)中益氣
方法:魚(yú)洗凈瀝干水,稍煎香;烏豆用鍋爆炒過(guò)即倒清水,鏟起置清水中洗凈撈起豆衣不要,紅棗去核洗凈,陳皮浸軟刮瓢洗凈,先清水滾開(kāi)放入所有材料煲開(kāi)后,慢火煲約3小時(shí)即可。
6、青、紅蘿卜豬舌湯
原料:豬舌一條約600克,青蘿卜400克、紅蘿卜250克,蜜棗4個(gè),陳皮一小片。
功效:秋冬季節(jié)合時(shí)湯水。
方法:豬舌用開(kāi)水燙過(guò),刮去舌苔洗凈,青、紅蘿卜去皮洗凈切角塊,陳皮浸軟刮瓢洗凈,先清水滾開(kāi)放入青、紅蘿卜、陳皮、蜜棗煲1小時(shí),加入豬舌再煲至豬舌夠稔為止調(diào)味。