果蔬榨汁喝是很多人早餐的完美搭配，認(rèn)為既方便口感又好。且自己搾果汁更符合現(xiàn)在人們對(duì)營(yíng)養(yǎng)健康的要求。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏榨汁食譜，希望對(duì)你有用!

　　美容養(yǎng)顏榨汁食譜

　　1.蘋(píng)果青江菜汁(青江菜即為普通白菜)

　　材料:蘋(píng)果1個(gè)青江菜150g檸檬1/4個(gè)蜂蜜適量

　　作法:(1)青江菜洗凈切小塊,加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。

　　(2)蘋(píng)果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

　　功效:青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。

　　對(duì)高血壓,動(dòng)脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。

　　2.奇異果高麗菜汁(奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜)

　　材料:奇異果1個(gè)高麗菜200g檸檬1/6個(gè)冰塊適量蜂蜜適量

　　作法:

　　(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊,加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。

　　(2)奇異果去皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效:可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化。高血壓,皮膚粗糙及糖尿病者適用。

　　3.奇異果汁(奇異果即彌猴桃)

　　材料:奇異果2個(gè)牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

　　作法:奇異果削皮切小塊,與牛奶,蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

　　功效:奇異果含高量的維生素C,能消除疲勞,有益于食欲不振,高血壓病患。

　　4.哈蜜瓜毛豆汁

　　材料:毛豆(煮熟后去殼)50g哈蜜瓜200g檸檬1/2個(gè)蜂蜜適量冰塊適量

　　作法:哈蜜瓜,檸檬切皮去籽后切成小塊,與其他材料一起放入果汁機(jī)打汁即可。

　　功效:此果汁含有維生素C,是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的果汁。

　　5.牛蒡葡萄柚汁

　　材料:牛蒡150g葡萄柚1個(gè)檸檬1個(gè)蜂蜜適量冰塊適量

　　作法:

　　(1)牛蒡徹底洗凈后切小段,加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。

　　(2)檸檬去皮切小塊,葡萄柚去皮去籽切小塊,連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

　　功效:牛蒡含豐富鈣質(zhì),對(duì)高血壓,便秘,肝病,曬傷,肩膀酸痛,褐斑,雀斑,貧血等有效。

　　6.哈蜜瓜果汁

　　材料:哈蜜瓜400g檸檬1/4個(gè)蜂蜜適量冰塊適量

　　作法:哈蜜瓜去皮去籽切小塊,檸檬去皮切成小塊,放入果汁機(jī)打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調(diào)味。

　　功效:哈蜜瓜含豐富維生素C,有美容及利尿作用。

　　7.檸檬柳橙汁

　　材料:檸檬1個(gè)柳橙1個(gè)半蜂蜜適量冰塊適量

　　作法:柳橙和檸檬去皮切成小塊,加入蜂蜜放入果汁機(jī)中打成果汁。

　　功效:可預(yù)防高血壓,皮膚粗糙和曬傷過(guò)敏。并有利尿作用。

　　8.葡萄柚菠蘿汁

　　材料:葡萄柚1/2個(gè)菠蘿150g蜂蜜適量冰塊適量

　　作法:菠蘿削皮切成小塊,葡萄柚去皮切成小塊,連同蜂蜜及冰塊放入果汁機(jī)中打成果汁。

　　功效:菠蘿含有促進(jìn)肉類消化的酵素,可以整腸促進(jìn)食欲,防止高血壓和皮膚粗糙。

　　9.菠蘿檸檬芹汁

　　材料:菠蘿200g檸檬1個(gè)西洋芹100g冰塊適量蜂蜜適量

　　作法:

　　(1)荷蘭芹洗凈切成小塊,加適量冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。

　　(2)菠蘿,檸檬去皮切成小塊與其他材料放入如上的荷蘭芹汁中一起打汁即可。

　　10.香蕉牛奶汁

　　材料:香蕉1條檸檬1/4個(gè)牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

　　作法:香蕉剝皮切小塊,與牛奶,檸檬,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機(jī)中打汁。

　　功效:促進(jìn)食欲,幫助消化。對(duì)便秘有很好的療效。