美容養(yǎng)顏粥食譜

　　想要美容護(hù)膚，除了要堅(jiān)持使用護(hù)膚品外，還可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。然而粥是最養(yǎng)人的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏粥食譜，希望對你有用!

　　美容養(yǎng)顏粥食譜

　　一：山藥枸杞粥

　　原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

　　具體做法如下：

　　1、首先將大米加入水提前半個小時泡著，將山藥洗干凈，并且去皮切塊。

　　2、然后將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開后，改為小伙煮成粥，再加入枸杞、山藥塊一起熬煮，在煮的過程中要攪拌，最后小火熬煮30分鐘后即可食用。

　　推薦理由：山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效，經(jīng)常食用還有美容養(yǎng)顏的功效。

　　二：芹菜粥

　　原材料：芹菜150克，粳米100克。

　　具體的做法如下：

　　1、首先將芹菜連根一起洗干凈，加入水熬煮，然后取出汁。

　　2、實(shí)用取出來的汁和粳米一起熬成粥，帶稍溫之后飲用。

　　推薦理由：《本草綱目》記載，芹菜與粳米煮粥，有“有伏熱、利小便” 的作用，春季肝陽易動，常使人肝火頭疼、眩暈?zāi)砍?，?jīng)常吃芹菜粥，有利于身體的調(diào)節(jié)、降低血壓和美容的功效。

　　三：胡蘿卜粥

　　原材料：粳米，胡蘿卜，蔥花，姜末，香菜。

　　具體的做法如下：

　　1、首先將胡蘿卜洗干凈切成絲，沸水過后待涼，植物油、蔥花、姜末等待用。

　　2、拿100克粳米加水煮粥，待米熟的時候 ，加入超好的胡蘿卜一起煮。

　　3、起鍋后加入一些香菜、芝麻油即可。

　　推薦理由：胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥者，春天是比較干燥的季節(jié) ，多吃胡蘿卜粥能讓你的皮膚水潤有光澤。

　　四：菠菜粥

　　原材料：菠菜，粳米，食鹽，味精各適量。

　　具體做法如下：

　　1、首先將菠菜洗干凈，再用沸水燙一下，切段。

　　2、把粳米放入鍋中，加入適量的水，待粳米煮熟時，加入菠菜入鍋中，繼續(xù)熬至成粥即可熄火。

　　3、最后加入適量的食鹽和味精即可完成。

　　推薦理由：菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用，女性春天吃菠菜粥還能美容養(yǎng)顏。

　　五：玫瑰花粥

　　原料：玫瑰花蕾，粳米。

　　具體做法如下：首先將新鮮的粳米熬制成粥后，加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅色，即可食用。

　　推薦理由：玫瑰花粥既能美容又能養(yǎng)顏，春天常喝玫瑰花粥讓你的皮膚越來越細(xì)致幼嫩，還能治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。

　　小貼士：建議采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾。