美容健康知識

　　衰老是自然規(guī)律，是任何人都無法違背的生理過程。那么，我們就需要自己努力。來保持女人的美麗。下面學習啦小編給大家介紹美容健康知識，希望對你有用!

　　美容健康知識

　　上班飲杞菊茶治眼睛干澀

　　每天盯著電腦看七八個小時，眼睛干澀便成了“電腦族”的通病。推薦一款茶飲：每次可取8—10粒枸杞子，菊花5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。黃菊花適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花適合眼睛干澀無淚者。

　　堅果美容健康知識

　　1.板栗:腎之果;

　　2.核桃:抗氧化之王;

　　3.葵花子:保護血管彈性;

　　4.開心果:心臟之友;

　　5.杏仁:有調節(jié)胰島素與血糖水平的作用;

　　6.榛子:有補氣健脾明目等功效;

　　7.南瓜子:可防前列腺病;

　　8.花生:有抗結核作用;

　　9.松子:長壽果;

　　10.腰果:少吃為妙~

　　減肥口訣

　　管住一張嘴，邁開兩條腿;飲食加運動，健康體態(tài)美。

　　飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖;飯后散步不要躺，身材勻稱保健康。

　　減肥運動最重要，切莫貪懶嗜睡覺;清晨早起把步跑，餐后散步要記牢;多食五谷粗糧好，營養(yǎng)均衡食莫挑;快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙。

　　食療祛痘印

　　薏米蜂蜜粥: 原料： 薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。

　　制法： 將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，參與蜂蜜調勻，出鍋即成。

　　特性：甜香，熱糯，略有幽香味。效果：美白皮膚，淡化痘印，排除體內濕氣。美味又美容，大家趕快動口吧!

　　女人美容健康養(yǎng)生

　　1、早晚各一杯白開水;

　　2、一片多種維生素復合片;

　　3、一杯醋，可延緩血管硬化;

　　4、一袋鮮奶，補鈣美容;

　　5、一瓶礦泉水，微量元素和礦物質有益身體;

　　6、一杯茶，清腸利尿;

　　7、一個西紅柿或一片維生素C;

　　8、一個補水面膜。