美容覺是指在最佳睡覺時(shí)間進(jìn)行休息可以使肌膚有充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)好好修養(yǎng)，借睡眠來保持美麗的容顏。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容覺的最佳時(shí)間，希望對你有用!

　　美容覺的最佳時(shí)間

　　“美容覺”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，那為何這段時(shí)間稱為“美容覺”呢?因?yàn)椋哼@段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間，所以一定要珍惜這段時(shí)間，不要去熬夜。

　　睡眠排毒時(shí)刻表

　　21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒

　　23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

　　凌晨1∶00—3∶00 膽排毒

　　凌晨5：00—7:00大腸排毒

　　早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養(yǎng)

　　美容覺的妨礙因素

　　(1)手表

　　不僅是手表，睡眠時(shí)，會(huì)有束縛感或太緊的衣物都要避免。電子表有微量電磁波，石英表或夜光表含有鐳輻射，長期累積可能會(huì)影響神經(jīng)、腦波，導(dǎo)致不易入睡。

　　(2)胸罩

　　影響胸部健康，研究指出每天穿胸罩超過12小時(shí)者比短時(shí)間或不穿內(nèi)衣者，罹患乳腺癌的機(jī)率高出20倍以上。原因是因胸部組織受到壓迫，導(dǎo)致淋巴液流動(dòng)受阻礙，使毒素停留在胸部所致。

　　(3)手機(jī)

　　對于電磁波研究，好壞各半，能免則免。長期接觸電磁波，影響神經(jīng)系統(tǒng)與生理功能(褪黑激素分泌降低)，影響睡眠。

　　(4)彩妝

　　阻塞毛孔，油脂分泌有障礙，容易有粉刺，影響細(xì)胞代謝，加速臉部肌膚老化。

　　美容覺的中醫(yī)理論

　　靚女們都知道睡覺美容說，睡覺真的美容嗎?是人們的經(jīng)驗(yàn)之談，還是有什么理論依據(jù)，如果你不了解，那就中醫(yī)聽聽專家的理論依據(jù)吧!

　　雖然人們早就知道，早睡早起不僅身體好，還能養(yǎng)顏，但是到底要多早才能起到作用那，才能算是“美容覺”呢?這在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里可以找到準(zhǔn)確的答案。

　　根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的記載，香港中華易學(xué)科技應(yīng)用協(xié)會(huì)會(huì)長陳語軒解釋說，人們的最佳睡覺時(shí)間應(yīng)該是亥時(shí)(21~23時(shí))至寅時(shí)(3~5時(shí))末，也就是在晚上21時(shí)睡下，早晨5時(shí)起床。這是因?yàn)楹r(shí)三焦經(jīng)旺，三焦通百脈，此時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，百脈可休養(yǎng)生息，可使人一生身無大疾。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“氣以壯膽。”又曰：“十一臟腑取決于膽。”意思是人體五臟六腑之氣都取決于膽，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能夠生發(fā)起來，身體就不會(huì)受到影響。而23時(shí)至凌晨1時(shí)是子時(shí)，膽經(jīng)最旺。能在21時(shí)至23時(shí)這個(gè)時(shí)間入睡，在膽經(jīng)最旺的時(shí)候就能得到很好的休息，幫助人在睡眠中蓄養(yǎng)膽氣。

　　養(yǎng)好膽氣能夠美容，這是因?yàn)楹芏嘁关堊?，在子時(shí)還未入睡，加重膽經(jīng)負(fù)擔(dān)，肝膽的主色為青色，所以睡眠不好就會(huì)臉色發(fā)青，目倦神疲，這樣如何能美麗?專家陳語軒說，如果不能21時(shí)睡下，那至少應(yīng)該在23時(shí)之前入睡，才能有養(yǎng)顏美容的效果，才算是真正的美容覺。