食譜在兼顧中國傳統(tǒng)飲食的基礎(chǔ)上，更多地考慮了美容的營養(yǎng)需求，反映了現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)與傳統(tǒng)中醫(yī)食療方法相結(jié)合達(dá)到美容的理論、方法和技術(shù)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容食譜百科，希望對你有用!

　　美容食譜百科

　　一、治病類

　　1、再嚴(yán)重的感冒,馬上就好：在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。受風(fēng)寒嚴(yán)重時，可以一邊喝著生姜紅糖水，一邊泡腳，一定要用桶泡，更容易出汗。保證充足的睡眠及休息︰只要是有感冒癥狀了，一定要及時休息，這是減輕病情，讓身體盡快恢復(fù)的關(guān)鍵。一般經(jīng)過頭天的緊急祛寒、發(fā)汗、多尿的方法處理后，第二天的身體基本就能恢復(fù)正常，但身體比較虛弱，這一天的處理很關(guān)鍵，關(guān)系到是否反彈的問題。首先要看舌苔，如果舌質(zhì)仍發(fā)白，這一天再喝一次生姜紅糖水鞏固一下，同時仍要多喝溫開水。第二，飲食很關(guān)鍵，這一天的飲食以清淡為主，可以吃雞蛋、豬肉及各種性平的菜蔬，不能吃魚、蝦等上火的食物，也不能吃山藥等補(bǔ)虛的食物，吃這些食物后，特別是孩子，又會再發(fā)熱。第三，這一天的休息也很重要，不要過于疲勞。

　　香蕉橄欖面膜

　　材料：香蕉一個、半匙橄欖油。

　　方法：將香蕉搗爛去皮后，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻后，涂在臉上10分鐘后洗去。一周2~3次。

　　功效：秋季皮膚干燥，橄欖油能滋補(bǔ)皮膚，恢復(fù)滋滑，而香蕉有保持皮膚緊繃，恢復(fù)彈性的效果，對預(yù)防痘痘發(fā)生祛痘印也有很好的功效。

　　美白補(bǔ)水面膜

　　用喝剩下的牛奶泡面膜紙敷臉15分鐘，可以淡化痘印，還可以做曬后修復(fù)。

　　牛奶的牌子不限，最好選用脫脂牛奶，以免長脂肪粒。

　　紅酒蜂蜜面膜

　　紅酒中的葡萄酒酸(也就是果酸)，能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。

　　做法：將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。

　　敏感性肌膚和易對酒精過敏的肌膚慎用。

　　土瓜根粉面膜

　　材料：土瓜根粉10克、少許蜂蜜。

　　方法：將土瓜根粉放入碗中，再加入少許蜂蜜，涂抹于面部30分鐘左右后洗凈。

　　功效：土瓜根粉是很好的天然美白護(hù)膚產(chǎn)品，含大量豐富脂肪酸、含山柰甙、氨基酸、胡蘿卜素、膽堿等40多種對人體肌膚有益的植物因子，自然可以抑制皮膚老化。

　　李時珍著《本草綱目》記載：純土瓜根粉可治“面黑面瘡”。

　　土瓜根具有清熱解毒，消腫散結(jié)，行血破瘀的功效，能夠全面清除面部毒素，活血化瘀、改善皮膚的血液循環(huán)，消除面部黑點，可有效祛除青春痘及祛痘印。

　　蜂蜜雙仁面膜

　　冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。

　　做法：將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細(xì)粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前涂在印上，第二天早晨洗凈。敷三個星期后，印會逐漸變淡。

　　二、延緩衰老

　　枸杞酒釀蛋：給您好臉色

　　先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉*液，最后大火煮開即可

　　木瓜紅棗蓮子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

　　核桃松仁粟米羹：美容又健胸 建議每天喝一小碗即可

　　取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用。黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

　　山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤：準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。也可豬肝

　　多吃“雙豆”：祛斑美白：土豆、豌豆 常食花粉遠(yuǎn)離皺紋

　　常吃櫻桃：能有效促進(jìn)血紅蛋白的合成。櫻桃紅成分會留在嘴唇上停留2-3小時，達(dá)到與口紅相似的美唇效果。

　　百合花：能有效吸收空氣中的灰塵，并產(chǎn)生一定水分，讓室內(nèi)空氣變濕潤。眼部皮膚較薄，濕潤的空氣能滋潤眼周皮膚，起到和眼霜相似的效果。

　　常喝鴨血湯：就能滋陰補(bǔ)血，平肝降火，讓你雙頰膚色健康、美麗。

　　三、祛痘

　　1、容易長痘痘者避免吃巧克力、堅果、奶酪、咖啡、甜點等食物，食用后體內(nèi)容易產(chǎn)生毒素;已經(jīng)長痘痘者，海鮮、芒果、補(bǔ)品禁吃。

　　2、用白糖水沾上棉花簽輕輕的擦拭痘印。一個星期左右就消失了。皮膚發(fā)黃是因為皮膚毛細(xì)血管的血液供給及攜氧能力不足,而小色斑是由于體內(nèi)黑色素沉積在皮膚而成,痘印是因為毛囊堵塞,導(dǎo)致長痘時留下的局部淤血沒有完全排出,繼續(xù)淤積所致。使用有活血祛瘀、清熱涼血、祛黃養(yǎng)顏的功效的中草藥復(fù)方皮膚療理型品

　　3、用珍珠粉加蛋清做面膜 又能美白 收縮毛孔 去痘印 要是覺得干就加點蜂密 強(qiáng)烈推薦!!!

　　4、用白醋，早晚清洗臉部的時候往溫水里，加一點白醋，可以淡化斑點

　　5、用白醋與甘油，按2：1混合，常搽皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細(xì)膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，