五豆美容養(yǎng)顏湯

　　專家建議女性朋友冬季多吃豆類，能有效地美容養(yǎng)顏。下面學習啦小編給大家介紹五豆美容養(yǎng)顏湯，希望對你有用!

　　五豆美容養(yǎng)顏湯

　　原料：黑豆紅豆綠豆黃豆紫米各1勺(勺的大小隨意，5種原料等量即可)紅糖(根據(jù)個人口味適量添加)

　　做法：

　　1)將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。

　　2)連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時，待豆子開花即可，吃前調入紅糖口味更佳。

　　黃豆：味甘，性平。入脾、肺、大腸經(jīng)。補氣健脾，行氣導滯，養(yǎng)血潤燥，利水消腫。

　　綠豆：味甘，性涼。入心、胃經(jīng)。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。

　　黑豆：味甘，性平。入脾、胃經(jīng)。滋陰養(yǎng)血，活血利水，補虛黑發(fā)，祛風解毒。

　　赤豆(紅小豆)：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經(jīng)。利水消腫，除脹消痞，健脾補血。《食性本草》認為其“下水腫，久食瘦人”，看來有減肥的功效。

　　紫米：味甘，性溫。入心、脾、腎經(jīng)。養(yǎng)心安神，健脾補血，強腎益精。

　　春季美容養(yǎng)顏湯

　　西洋森綠豆百合燉乳鴿

　　材料：西洋參12g、綠豆80g、百合50g、乳鴿2只、生姜3片。

　　制作方法：把西洋森等中藥材與乳鴿一同放入砂鍋中，加入清水，隔水燉3個小時，把生姜切片，在關乎之前放入一起在熬煮一小會兒，加鹽關火即可食用。

　　這款湯特別適合易長痘痘的人群，達到明顯的清熱養(yǎng)陰，消痘祛斑的作用。

　　蘋果燉生魚

　　材料：準備生魚一條，蘋果2個，瘦肉適量，紅棗四個，生姜少許。

　　制作方法：把生魚清洗干凈，瘦肉剁成肉末，蘋果切片，先把魚和蘋果加水在砂鍋中熬煮，半個小時候把肉末和紅棗加入一起熬煮45分鐘左右，在關火前加入生姜和鹽起到調味的作用，關火即可食用。

　　此款湯能有效改善黑眼圈，很適合經(jīng)常熬夜而導致出現(xiàn)肌膚問題的人群。

　　赤豆鯉魚湯

　　材料：赤豆50克，陳皮少許，活鯉魚一條，姜蔥等配料適量。

　　制作方法：把鯉魚清洗干凈，特別注意魚肚子部分。清洗完后放入砂鍋中，加清水用武火煮沸，加入洗凈的赤豆，改為小火熬煮一個半小時左右。在熬煮的過程中，把姜蔥以及陳皮等各種配料洗凈切細，等到魚塘煮好關火前加入調味，并加入適量的鹽即可。

　　魚肉富含膠原蛋白，極具美容養(yǎng)顏功效。赤豆具有清熱解毒的療效，這款赤豆鯉魚湯，能有效消除眼睛浮腫，起到排毒養(yǎng)顏的效果。

　　靈芝棗仁湯

　　材料：靈芝10克，酸棗仁30克，當歸6克，白芍12克，羊肉100克，生姜少許，大棗5個。

　　制作方法：把靈芝、酸棗仁、當歸、白芍等中藥藥材與羊肉一同置于砂鍋中，加清水隔水熬煮，大概三個小時后，要關火之前把搗爛的生姜加入一起在煮一小會兒，加鹽關火后就可以食用了。

　　當歸酸棗仁等都是很好的美容養(yǎng)顏的中藥材，用以熬湯，對女人的調養(yǎng)起到顯著的療效。這款湯可以讓肌膚更加紅潤有氣色。

　　冬瓜蓮子綠豆湯

　　材料：按照適量準備好綠豆、冬瓜和蓮子。

　　制作方法：把綠豆洗凈，冬瓜切片，蓮子先用開水浸泡，去除蓮子芯。將三種材料放入砂鍋中，加入清水熬煮，大概半個小時后，加入冰糖，關火就可以食用了。

　　綠豆、冬瓜、蓮子都有清熱解毒降心火的作用，能有效清脂解毒，對肌膚很有好處。