日常生活美容小知識

　　美容，從日常生活做起，女人要了解更多的美容知識才會讓自己變美。下面學習啦小編給大家介紹日常生活美容小知識，希望對你有用!

　　日常生活美容小知識

　　1.隨身帶瓶13盡量遠離炸、煎、烤等用大量食用油調(diào)理的食物，不但熱量極高，還加速細胞氧化，對美容瘦身有百害而無一利。膳食纖維能清腸排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，盡量少喝含纖維素少的果汁。海藻類食物是美容佳品，多吃海帶，多用海藻、海泥護膚，可獲得瘦身、美顏的雙重效果。

　　2.若經(jīng)常需坐在電腦前工作，每周別忘了自己敷1-2次眼膜，可補充眼部肌膚水分，緩解眼部疲勞。還有別忘了隨時給臉部肌膚進行噴霧保濕。早上起床后若發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫、眼袋明顯，用冷凍茶包冷敷可緩解這類損美癥狀。

　　3.多喝水，每天不少于2000CC，可有效凈化身體。無論是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因為水是解壓的良方。

　　4.堅持練瑜珈。40歲50歲影視明星們的好身段、靚容顏大多得益于瑜珈，麥當娜便是例證。

　　5.被生活壓力壓得喘不過氣或精神沮喪時，看看可以讓你笑到哭的喜劇片或哭到笑的悲劇片，讓情緒來個大的轉(zhuǎn)折以釋放壓力、舒緩心情，很快揮去心頭陰霾。

　　6.用胡蘿卜或西紅柿打成泥來裹敷身體，與牛奶或蜂蜜一起使用，美白效果一級棒。

　　7.去角質(zhì)可以促進血液循環(huán)，每周應(yīng)至少給身體去一次角質(zhì)，還能防止老化。頭皮和身體一樣需要按摩，不妨借助洗頭、洗澡的時機進行自我按摩，既可強身健體，又可緩解肌肉緊張和不適。若去海邊游玩，別忘了帶點粗沙回來，配上點精油和乳液就是很好的足部去角質(zhì)材料。

　　8.下班回家后抽點時間美美地泡個澡，灑上點浴鹽或鮮花瓣，包管你疲乏盡除，壓力全消。

　　9.買瓶自己最愛的精油，每天滴幾滴在香包里，隨身攜帶，包你神清氣爽一整天。就寢前在臥室里點起香薰燈或芳香蠟燭，浪漫氛圍中輕松入眠睡個好覺，第二天你會發(fā)現(xiàn)自己不再那樣無精打采。

　　10.就寢前冥想幾分鐘，有助于放松心情，盡快入睡，獲得高質(zhì)量的睡眠.

　　皮膚美容排毒時間

　　階段一：

　　睡覺前：21∶00—23∶00免疫系統(tǒng)排毒

　　階段二、

　　熟睡時：23∶00—凌晨1∶00肝部排毒

　　階段三、

　　排毒：凌晨1∶00—3∶00大腸排毒

　　階段四、

　　吸收：早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營養(yǎng)

　　保證睡眠質(zhì)量

　　1、聽音樂 喝牛奶

　　聽柔和、輕快的音樂為自己睡前營造寧靜、柔美的意境，讓精神和肌膚得到放松。促進皮膚對保養(yǎng)品的吸收能力。

　　熱牛奶，則含有豐富的鈣質(zhì)和色氨酸，有利于入睡和解除疲勞。

　　2、優(yōu)質(zhì)睡眠用具

　　使用絲質(zhì)或者是棉質(zhì)等觸感柔軟舒適的寢具。或是使用眼罩、耳塞等。

　　3、保持室溫

　　將睡眠的臥室室溫盡量保持在20度左右。有益于進入深層睡眠。

　　4、睡前洗澡

　　睡前洗澡可以使體溫升高、血液循環(huán)加快、身心放松。

　　洗澡的時候可以點燃香薰，以助放松。

　　洗澡后可以DIY面膜敷上。

　　5、睡前梳頭

　　睡覺前梳頭50次，可以促進頭部的血液循環(huán)?？梢源龠M深層睡眠。