美容方面入門知識(shí)

　　對(duì)于愛美的女性來說，她們?cè)谶M(jìn)行美容護(hù)膚時(shí)已經(jīng)越來越理智，而且隨著她們掌握的美容基礎(chǔ)知識(shí)越來越多，美容護(hù)膚效果也朝著越來越好的方向發(fā)展。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容方面入門知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　美容方面入門知識(shí)：宅女族美容

　　美容敵人：長(zhǎng)期久坐

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)會(huì)讓整個(gè)人的氣血瘀滯，氣色自然要變差。另外，雖然沒有任何研究表明電腦輻射會(huì)讓肌膚晦暗，但長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的確會(huì)使臉色變得很難看，污垢增生。而運(yùn)動(dòng)出汗就是很好的排毒過程，適量的運(yùn)動(dòng)可以讓身體的毒素隨著汗水排出來，讓皮膚更加緊實(shí)有彈性。

　　美容重點(diǎn)：每周保持一定的運(yùn)動(dòng)，慢跑或者瑜伽都是不錯(cuò)的方式，增加運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，注意飲食習(xí)慣，多吃一些抗氧化食物以及每天多補(bǔ)水，或者喝一些植提纖花草茶內(nèi)部排毒，促進(jìn)脂肪代謝比率，提高身體自我排毒代謝功效，讓細(xì)胞處于膨脹狀態(tài)，加速肌膚的代謝新生。

　　美容秘笈1、多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

　　抗氧化劑抑制著自由基的形成，甚至有助于修復(fù)肌膚的一些已然損害。

　　在健康飲食法1中提到的2006年的研究發(fā)現(xiàn)，在對(duì)比了二十七種蔬菜的抗氧化能力指數(shù)后，發(fā)現(xiàn)洋薊、甜菜根、卷心菜、西蘭花、紅菊苣、紅辣椒、黃辣椒等抗氧化能力指數(shù)最高，因此它們最具抗氧化潛力。

　　美容秘笈2、牛奶美容

　　每天清晨喝杯牛奶，能預(yù)防便秘和貧血的產(chǎn)生，讓你氣色更好更年輕。牛奶的美白作用不可小覷，有人洗牛奶浴美白，有人做牛奶面膜美白。從古至今，牛奶美白都是經(jīng)得起考驗(yàn)的美容方式。牛奶中的純蛋白含量高，常常和對(duì)皮膚有好處。并且牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥和暗沉，使肌膚白皙，有光澤。

　　牛奶對(duì)皮膚的保養(yǎng)有著非常重要的作用。牛奶里面的維生素B2可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，乳清對(duì)黑色素有消除作用，防治多種色素沉著引起的斑痕，對(duì)皮膚有著修復(fù)作用。并且牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，保證皮膚光滑潤(rùn)澤。每天一杯牛奶，時(shí)時(shí)美容肌膚。

　　美容方面入門知識(shí)：白領(lǐng)族美容

　　美容敵人：睡眠不足

　　忙碌的工作讓高管白領(lǐng)一族沒有足夠的休息時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肌膚皮下微循環(huán)速度減慢，血液攜氧量降低，沉積在肌底的毒素?zé)o法順利排出，而肌膚在白天受到的紫外線損傷也無法及時(shí)修復(fù)，導(dǎo)致面色晦暗，膚色不均，喪失了健康肌膚所該有的通透感。

　　美容重點(diǎn)：針對(duì)睡眠不足引發(fā)的美容問題，主要是加強(qiáng)睡眠深度，睡覺前5個(gè)小時(shí)不要喝咖啡。白天工作中疲勞時(shí)最好是起身運(yùn)動(dòng)幾分鐘，減少咖啡攝入量，少量咖啡可以提神，但是長(zhǎng)期過量飲用咖啡可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。可以用一些花草茶代替，像荷葉茶、anslim花草茶、玫瑰花草茶等，這些茶不但可以提神醒腦，還可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)、改善便秘，而且長(zhǎng)期飲用也不會(huì)有副作用。

　　美容護(hù)膚提醒：

　　1、慎重洗臉

　　洗臉可以促進(jìn)血液循環(huán)，使面容更加紅潤(rùn)亮澤。洗臉不僅僅清潔掉皮膚內(nèi)的污垢，也可以讓皮膚更加亮澤，為皮膚提供更好的生理環(huán)境。一般洗臉方法則是用潔面乳一天早晚兩次的為皮膚做清潔，特殊的洗臉方法則是去角質(zhì)。用去角質(zhì)膏洗臉的頻率一般是一周兩次，這樣可以清除掉老化和粗糙的角質(zhì)，更新表層皮膚，讓肌膚更加嫩滑、消除黃氣。

　　2、應(yīng)對(duì)干燥缺水

　　要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。西紅柿可以健胃消食，抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。另外，外在工夫也很重要，像高管白領(lǐng)一族長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補(bǔ)充水分，之后再用潤(rùn)膚品鎖住噴上的水分。洗臉時(shí)注意不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。

　　3、泡澡——使肌膚變得有彈性

　　絕對(duì)是幫助肌膚排毒美容的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得有彈性。在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、anslim花草、茶樹及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。熱的水蒸氣可以發(fā)汗排毒，利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。熱熱的水蒸氣還可以加強(qiáng)血液循環(huán)，使得皮膚更加紅潤(rùn)光澤。

　　美容方面入門知識(shí)：自由驢友族美容

　　美容敵人：紫外線

　　要美容，先要防曬，夏季陽(yáng)光猛烈，紫外線的照射會(huì)激活黑色素母細(xì)胞，形成酪氨酸酶，隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會(huì)形成斑點(diǎn)。另外，皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分也都是因?yàn)楣饫匣鸬摹?/p>

　　美容重點(diǎn)：愛好旅行處理要涂抹高指數(shù)防曬產(chǎn)品外，還要勤加補(bǔ)涂防曬產(chǎn)品，做好打遮陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)鏡等硬防護(hù)措施。另外，別忘了每天早晚使用能夠?qū)箷癜叩拿廊菥A乳，將斑點(diǎn)從根源處扼殺殆盡。

　　1、美容茶

　　有些花草茶內(nèi)含有的多酚(如anslim花草等)是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本的研究表明，每天飲用10杯花coach茶可以減低患心臟病的危險(xiǎn)，用它做漱口水還可以抑制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)。因?yàn)楣手泻胸S富的鐵質(zhì)和各種維生素，能強(qiáng)健皮膚細(xì)胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。

　　2、豌豆

　　主要美容成分：維生素A原

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。

　　3、獼猴桃

　　主要美容成分：維他命C和維他命E

　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

　　核桃含有豐富的維生素B、E和亞油酸，可防止細(xì)胞老化，增加記憶力及延緩衰老，使理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤(rùn)膚、烏發(fā)的作用。

　　4、蘆筍

　　主要美容成分：高蛋白、硒

　　因?yàn)樘J筍含有高蛋白，并且卡路里低。在美容肌膚的同時(shí)又不使人發(fā)胖。蘆筍還富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

　　5、牛奶和雞蛋

　　主要美容成分：蛋白質(zhì)、維他命

　　含豐富蛋白質(zhì)、維他命，有滋潤(rùn)和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個(gè)。