美容保健是從生理層次，到個(gè)體內(nèi)外合一，達(dá)到美的追求，因而自我實(shí)現(xiàn)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容保健知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　美容保健1、保健小竅門(mén)：

　　鮮姜白糖治胃寒痛，鮮姜末500克白糖250克腌在一起，飯前吃1勺，每日3次;

　　美容保健2、食物配對(duì)營(yíng)養(yǎng)加倍：

　　橄欖油烹飪帶皮的土豆，人體能吸收到土豆中更多的營(yíng)養(yǎng)成分，有保肝明目效果;

　　美容保健3、高血壓防治：

　　鮮芹菜五百克，用冷開(kāi)水洗凈，搗爛取汗加蜂蜜50毫升調(diào)勻，每日1劑，分3次飲服;

　　美容保健4、百合綠豆乳可治夏季失眠：

　　取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛即可，服用時(shí)加些牛奶;

　　美容保健5、嚼生洋蔥可預(yù)防感冒：

　　洋蔥中含有植物殺菌如大蒜素等，因而有很強(qiáng)的殺菌能力;

　　美容保健6、餐后吃菠蘿可幫助消化：

　　菠蘿中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)酶的不足，幫助消化;

　　美容保健7、增強(qiáng)免疫力的食物：

　　蜂膠，能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫力處于最佳狀態(tài);

　　美容保健8、吃醋泡葡萄干可降血壓：

　　將一勺葡萄干和一勺黑醋混合放進(jìn)容器里，放置5分鐘左右就可以食用;

　　美容保健9、三類(lèi)人不宜常喝綠豆湯：

　　屬于寒涼體質(zhì)的人，老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人，正在服用各類(lèi)藥物的人;

　　美容保健10、常用板藍(lán)根小心副作用：

　　人在健康狀態(tài)下過(guò)多服用板藍(lán)根，會(huì)傷及脾胃，有過(guò)敏使者，不要輕易服用;

　　美容保健11、飲食貼士：

　　咸魚(yú)不能和西紅柿等同食;食蟹時(shí)不食泥鰍、杮子、生梨、香瓜、花生、濃茶和冷飲等。

　　美容保健12、營(yíng)養(yǎng)秀發(fā)的綠色食品：

　　美研究證明，每天飲一杯黃瓜汁能防止頭發(fā)脫落和指甲劈裂，還可以增強(qiáng)記憶力。

　　美容保健13、菲菜炒核桃仁補(bǔ)腎效果佳：

　　這是補(bǔ)腎的最佳藥膳佳肴，尤其適合疲勞乏力、體虛嗜睡的人食用。

　　美容保健14、紅白蘿卜忌混吃：

　　白蘿卜VC含量高，而胡蘿卜含一種對(duì)抗VC的分解酶，可破壞白蘿卜中的VC。

　　美容保健15、冰淇淋消夏，70~~100克/天即可：

　　如果吃太多的冰淇淋，易引起胃腸炎、喉痙攣、聲啞失音;

　　美容保健16、“吃醋”可以緩解失眠癥狀：

　　中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可轉(zhuǎn)化為陰氣，從而促進(jìn)睡眠。

　　美容保健17、按摩眼眶可治鼻炎：

　　雙手食指按在兩眼下的眼眶骨，每天兩次揉兩百下，一段時(shí)間后可見(jiàn)效。

　　美容保健18、防治感冒：

　　熱水泡腳。每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡至雙腳發(fā)紅。

　　美容保健19、胃脹按天樞穴：

　　此穴位于肚臍左右兩拇指寬處，用中間三個(gè)手指下壓此處2分鐘，可緩解胃脹、胃痛。

　　美容保健20、食醋與健康：

　　將花生仁泡在醋里7天以上，然后每天吃1015顆，連吃一星期以上，可調(diào)節(jié)血壓。