吸煙者的臉憔悴，氣色不好，面色土黃，眼角和唇邊深深的皺紋。這些都是“吸煙者的臉”的顯著特征。你抽煙時間越久，抽的煙越多，就越有可能引起皺紋和皮膚松弛。吸煙還有很多對皮膚的危害，而對于吸煙的男士來說盡量做到下面的步驟，會適當(dāng)?shù)臏p輕吸煙對于皮膚的傷害。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹如何緩解吸煙對皮膚的危害。

　　如何緩解吸煙對皮膚的危害第一步隔離：

　　對抗抽煙危害，首先應(yīng)該注意隔離。

　　對于吸二手煙的人，想要對抗由此給肌膚帶來的危害，最理想的是隔離那些由皮膚直接進(jìn)入人體造成危害的有害物質(zhì)，可以選用一些適合自身膚質(zhì)的隔離霜進(jìn)行隔離，隔離霜可以部分隔離輻射，并且阻隔空氣中的粉塵細(xì)菌等有害物質(zhì)進(jìn)入人體。值得注意的是不能用防曬霜來充當(dāng)隔離霜，對于一些特別的有害物質(zhì)，比如輻射，防曬霜是不具備隔離作用的。

　　如何緩解吸煙對皮膚的危害第二步清潔：

　　清潔對于減少肌膚危害至關(guān)重要。

　　人在抽煙的過程中，煙氣中的有害物質(zhì)會通過煙氣進(jìn)入到人體皮膚中，使肌膚迅速老化，因此男士應(yīng)該經(jīng)常注意清潔皮膚，下班回到家中就應(yīng)該進(jìn)行一次清洗，等到入睡前也要再進(jìn)行一次深層清潔，在使用洗面奶清潔皮膚的時候，可將洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在臉上，因?yàn)橛行┫疵婺叹哂休^強(qiáng)的刺激作用，這樣做的目的是是洗面奶性情溫和一些，避免再對皮膚造成刺激。

　　如何緩解吸煙對皮膚的危害第三步補(bǔ)水保濕：

　　吸煙男士應(yīng)該注意補(bǔ)水保濕。

　　抽煙男士的皮膚容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，補(bǔ)水和保濕兩步必不可少，白天的時候可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜，使肌膚從暗沉中蘇醒;晚上的時候可以做一些深層的保濕面膜，對于過度干燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需將溢出面部的一些面膜成分擦出掉就行。

　　如何緩解吸煙對皮膚的危害第四步食物療法：

　　抽煙者應(yīng)該多吃一些富含維生素C的食物，比如水果蔬菜牛奶，它可以以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動態(tài)平衡。

　　喝茶也是很好的補(bǔ)充維生素C的有效方法。

　　當(dāng)然抵抗抽煙帶來的皮膚危害，最根本的方法是戒煙，并且勸身邊的親人朋友戒煙。

　　如何緩解吸煙對皮膚的危害：放棄炸薯?xiàng)l，常做深呼吸

　　此時人體便已發(fā)出了最早的衰老信號。新陳代謝開始放慢，卡路里的消耗減緩了2%。薯?xiàng)l和甜食熱量過高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或是戒掉。

　　應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉了。可以時常做做深唿吸，這并不麻煩，而且其好處今后會慢慢體現(xiàn)出來：步入老年后，常做深唿吸的人肺功能只會下降20%，而一般人則會下降60%。

　　最令男人頭疼的是肌肉不如以前有力。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動。但運(yùn)動專案的選擇頗有學(xué)問，只有那些更像娛樂的運(yùn)動，而是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對此有所幫助，否則將會適得其反。這種運(yùn)動既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。

　　如何緩解吸煙對皮膚的危害：加緊鍛煉、保養(yǎng)皮膚、食物清淡、多喝清水

　　此時如不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二，這是相當(dāng)可怕的。

　　進(jìn)入而立之年，皮膚開始松馳，彈性也大不如前。眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋。這時應(yīng)該少曬太陽，并像女士一樣對自己皮膚細(xì)心嗬護(hù)。經(jīng)常涂抹潤膚霜，以防止皮膚乾燥。這一年齡的男子所面臨的另一個問題是聽覺下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。如果你是音樂發(fā)燒友，就少聽一些重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作或是進(jìn)行射擊時一定要戴上耳塞。

　　血液中膽固醇的含量會隨年齡而升高，堵塞血管的低密度脂類物質(zhì)也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。注意飲食便顯得尤為重要，切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進(jìn)食較為清淡的食物。

　　腎功能在這一時期也容易衰竭，其比率大概是每年1%。專家建議此時應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。35歲之后，男人的小腹容易凸起，體育活動時千萬不能叁天打魚，兩天曬網(wǎng)。