“電腦病”又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、姿勢不當或不良環(huán)境引起的。預防電腦病的方法技巧有哪些？一起來看看預防電腦病的方法技巧，歡迎查閱！

上班族怎樣防止電腦病的發(fā)生

預防電腦病部位一：眼睛

眼睛部位最容易出現(xiàn)的電腦病為干眼病。一方面人們在工作時，因過于精神關注電腦屏幕而下意識地減少了眨眼的次數(shù)，使眼睛長期暴露，又缺少眨眼時，眼瞼對眼睛的潤滑，從而導致眼睛干澀，嚴重時可損傷角膜;另一方面，電腦顯示屏的光點也對眼睛造成了一定刺激，家中眼睛的干澀不適感。對此，人們可以有意識地增加眨眼次數(shù)以潤滑眼睛，或可使用滴眼液緩解眼睛干澀疲勞;每隔一個小時需要將視線轉(zhuǎn)離電腦，多往遠處看，當然也可在桌面電腦旁擺上一盆綠色植物，可隨時隨地助你減輕電腦屏幕光亮對眼睛的刺激。

預防電腦病部位二：手

手部最容易出現(xiàn)的電腦病即人們常說的鼠標手。在使用電腦時，握鼠標的手長時間保持著一個姿勢，容易造成食指和中指的僵硬麻木，以及拇指肌肉無力感，手腕處也因壓力而僵硬、疲勞、酸脹，乃至整個前臂以及也會酸澀疲勞不已，與另一個手呈現(xiàn)極度的不平衡感。對此，人們可以用一手握住使用鼠標的手的手腕處，輕輕甩動食用鼠標的手，或者坐直身體，雙手前神而自然緩慢地做握拳、五指大張，再握拳，再五指大張的動作，反復幾次，可促進雙手血液循環(huán)，緩解酸脹疲勞。

預防電腦病部位三：腿

辦公室白領久坐不動，雙腿長期以一種彎腿屈膝的姿勢，長此以往，會造成膝關節(jié)的僵硬以及腿部血流不暢，嚴重者，腿部會因充血而虛腫，嚴重影響腿部美感。對此，人們更加注重在辦公室對腿部的按摩鍛煉。首先，可以用雙手放在雙腿膝蓋處，先后按順時針的方式揉按膝蓋，然后反方向按逆時針的方式按揉膝蓋。如果可以，人們在椅子上坐直，然后抬起雙腿伸直，并保持姿勢30秒，放松一下，再重復動作。這個方法不但能緩解雙腿的疲勞腫脹感，同時也有助于減去腿部贅肉。

預防電腦病部位四：腰

人們往往為了貪一時的舒適，而彎腰，長此以往，駝背也隨之而來，影響人的整個精神氣質(zhì)。對此，辦公室白領可坐直，腰背部緊貼在椅子的背靠處雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，堅持10-15分鐘，每天左三四次即可。在工作時，也盡量緊靠，以此避免人下意識地彎腰駝背做法。當然，最簡單的方式是偶爾伸個懶腰，那么包括腰背在內(nèi)的真?zhèn)€身體都會舒暢不已，工作效率也會相應提高。

防電腦輻射的方法

1、防電腦輻射的方法之涂隔離霜

隔離霜讓外界會肌膚產(chǎn)生一個隔離的效果,隔離霜不僅能防電腦輻射,還能隔絕紫外線。所以每天上班的時候可以先涂抹適量的隔離霜,特別是皮膚長痘痘的MM,也可以用隔離霜來隔絕外界的灰塵。

2、防電腦輻射的方法之擺放植被

在電腦桌的旁邊放一小盆綠色植被也是不錯的選擇,植被能凈化你周邊的空氣,過濾一些渾濁之氣,還可以壓制電腦對肌膚產(chǎn)生的靜電,讓肌膚自由呼吸。

3、防電腦輻射的方法之綠茶洗臉

在結(jié)束了一天忙碌的工作之后,回到家應該立即將臉部的污垢進行清理,洗去靜電所吸附的灰塵顆粒。洗臉的時候建議在溫水中加入一點點綠茶,因為綠茶有抗氧化的作用,還可以加強肌膚對輻射的抵抗能力。

4、防電腦輻射的方法之徹底清潔

上網(wǎng)結(jié)束后,第一項任務就是潔膚,用溫水加上潔面液徹底清洗面部,將靜電吸附的塵垢洗掉,然后涂上溫和的護膚品,可減少傷害,潤膚養(yǎng)顏,這對上網(wǎng)的女性而言真可謂點滴功夫,收獲多多。

5、防電腦輻射的方法之常常滴眼

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫,面容憔悴,一副黑眼圈,那么切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn),尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時準備一瓶滴眼液,以備不時之需。

6、防電腦輻射的方法之網(wǎng)后敷臉

將黃瓜或土豆切片,敷在雙眼皮上,閉眼養(yǎng)神幾分鐘;或?qū)瞿?、涼茶用紗布浸濕敷?可緩解眼部疲勞,營養(yǎng)眼周皮膚。

選擇食品對付電腦病

隨著科學技術的飛速發(fā)展，電腦越來越多地進入我們的生活。工作、學習、生活等諸多方面，我們都離不開電腦，但我們在享受電腦給我們帶來方便的同時，卻忽略了長時間使用電腦對人體健康的不利影響。這種影響就是我們常說的“電腦病”?！半娔X病”雖不會造成生命危險，卻不容小視，它會引發(fā)身體其他方面的連鎖疾病，影響工作和生活質(zhì)量。

長時間使用電腦，室內(nèi)環(huán)境正負離子失去平衡，對人體有一定影響。傳統(tǒng)的顯示器都有約20～27kV的陽極正高壓，只要工作，高壓就會產(chǎn)生吸附作用很強的靜電場，大量吸收并中和帶負電的微粒，排斥帶正電的微粒，使空氣中的正離子含量增加。而正離子一旦過多，就會使得室內(nèi)空氣凝滯，空氣流動性差，從而引起失眠、頭疼、心煩、血壓升高等反應。電腦的微波對人體也有一定影響，會引起自律神經(jīng)失調(diào)，甚至憂郁癥。電腦顯示器不斷變換和上下翻滾的各種字體對眼睛也有一定的刺激和損害。過度用眼和電腦微波的影響，致體內(nèi)抗壞血酸減少，同時也會消耗過多的視網(wǎng)膜上圓柱細胞的視紫紅質(zhì)，輕則導致晶狀體受損，重則可致微波白內(nèi)障、夜盲癥等眼病。

目前很少有人意識到他們身體健康的變化是“電腦病”，所以很少有人專門到醫(yī)院看“電腦病”，導致如今“電腦病”患者日益增多。其實，平時我們在使用電腦的同時注意勤洗臉勤洗手、縮短使用時間等都可以預防“電腦病”。還有，制定合理的膳食也可以幫我們對付“電腦病”。

我們知道，長期使用電腦，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，造成眼科疾病。但不用擔心，維生素A就可以合成視紫紅質(zhì)。同時，維生素A亦具有防止夜盲癥和視力減退的功能，所以我們在制定飲食時要注意補充含維生素A豐富的食物。含維生素A豐富的食物很多，如胡蘿卜、蛋類、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品等。長期使用電腦會導致體內(nèi)抗壞血酸(即維生素C)減少，抗壞血酸缺乏會引起血液疾病，牙齒及骨骼也會受到影響。所以，我們長期使用電腦后，應該進食含維生素C豐富的食物，如獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、番石榴、辣椒、芥菜、菠菜、番茄等。電腦輻射不僅危害人的健康，而且影響到工作的質(zhì)量和效率。其實，綠茶就可以對付它。綠茶中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。綠茶中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。另外，多食含蛋白質(zhì)、高纖維素和磷脂類豐富的食品同樣可以增強機體的抗輻射能力。

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