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spa精油按摩手法

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spa精油按摩手法

  女性SPA利用精油來按摩,可以達(dá)到放松心情,紓解壓力的功效,而同時有利于讓肌膚解壓,也是養(yǎng)生美容的一大妙法。學(xué)習(xí)啦小編整理了關(guān)于SPA精油按摩的手法,供大家參考學(xué)習(xí)。

  SPA精油按摩的手法及步驟

  滑動輕撫:

  這應(yīng)該是女性SPA精油按摩法中最有用的手法,是指一連串輕柔滑動、安撫的動作,能使精油滲透到體內(nèi),讓全身放松、安穩(wěn)。按摩時請使用整個手掌,不是只用 手指,兩手要放輕松,力道可以強勁或輕柔,動作可大可小。如此肌肉將放松并能增加血液循環(huán),抒解緊張及壓力。

  揉揉捏捏:

  這種手法好比捏面團,大姆指可略為施力,但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助,如此可以放松肌肉,促進血液及淋巴 液的流動,并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。

  身體各部位的按摩手法:

  利用前述兩種基本手法,應(yīng)用在身體各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩,按摩幼童、老弱者時,采用輕柔的滑動輕撫動作。)

  工具/原料

  單方精油

  復(fù)方精油

  方法/步驟

  1、頭部:請用指尖沾按摩油,用指頭按摩整個頭皮。頭痛時,按摩脖子底部的周圍,往上按摩到頭皮的底部,手指要采用滑動的按摩動作,力道要強,讓精油滲透到體內(nèi)。

  2、頸部:手法是小且強的劃圈動作,以頸椎畫分成兩邊,各自從頸底向上按摩到頭皮底部,頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。

  3、肩部:使用滑動輕撫及揉捏的手法,利用大姆指和手掌,從肩膀到頸部,重復(fù)來回用力按摩。

  4、背部:使用滑動輕撫及揉捏的手法,力道可強可弱,但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內(nèi)側(cè)開始,兩手的動作要聯(lián)貫順暢,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個按摩動作,時間越久,身體越加感到輕松。

  5、腹部:使用滑動輕撫的手法,自己按摩時,采順時鐘方向畫圈動作,為他人按摩時,則是逆時鐘方向。

  6、手臂:使用滑動輕撫及揉捏的手法,由下往上按摩到腋下。

  7、腿部:使用滑動輕撫及揉捏的手法,由下往上按摩到大腿。

  8、足部:從腳趾到腳后跟的方向按摩,大姆指在腳面上、手指在腳底下,重復(fù)

  注意事項

  在精油SPA按摩后4個小時內(nèi)不要洗澡或碰冷水

  伴隨柔和的音樂可以達(dá)到更加理想的效果

  泰國spa精油按摩手法

  1.按壓:按摩者利用手掌、手肘、膝蓋等處按壓被按摩者的經(jīng)絡(luò),泰式按摩認(rèn)為經(jīng)絡(luò)保持暢通,人才會覺得平靜與和諧,否則就容易產(chǎn)生筋骨酸痛、生病的種種問題。

  2.腳底按摩:這是原之於中國的技術(shù),透過按壓小腿、足部、腳底的經(jīng)絡(luò)與酸痛點,可以讓人消除疲勞、淋巴排毒、頭腦清楚,相較臺灣傳統(tǒng)的腳底按摩,泰式按摩的手法較為輕柔與舒適。

  3.草藥運用:泰式傳統(tǒng)按摩又繼續(xù)延伸出很多加強效果的療程,包刮精油按摩、火山巖、水晶礦石、草藥包按壓等不一而足,都是藉由植物萃取或是礦石能量來強化氣血循環(huán)的目的。

  4.伸展:這是泰式按摩最特別的方式,靈活的讓被按摩者把身體極盡可能地延展,甚至讓身體誇張扭轉(zhuǎn),透過神經(jīng)系統(tǒng)的舒緩,讓能量能平均的在身體流動,並達(dá)到身心和協(xié)的境界。

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