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女性按摩spa

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  SPA是很多女人用來護(hù)膚的重要方法,那么對于男人來說做SPA是為了什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的女性按摩spa,一起來看一看吧。

  女性按摩spa

  1:雙手手掌放在左耳下方,順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重復(fù)同樣的按摩手法。

  2:雙手分別放在左右肩膀上,然后交差向腋下按摩。

  3:右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側(cè),再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側(cè)。

  4:兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。

  5:一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推,另一邊乳房也重復(fù)同樣的按摩手法。

  6:兩手五指順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

  7:右手放在左胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩。

  8:兩手由乳房下方開始向腋窩方向,邊按摩邊連續(xù)提拉。

  9:一只手手掌托住一邊乳房,另一只手從下而上輕輕敲打乳房。

  以上每個(gè)動作重復(fù)3次為一組,每天重復(fù)3組。

  水療spa減壓

  1、從頸后開始的淋浴,打開淋巴排毒的閥門

  從頸后到脊背的這一大塊區(qū)域,分布著粗大的淋巴管,以及具有消除脂肪塊能力的褐色脂肪細(xì)胞,刺激這些地方,可以大大提高新陳代謝,幫助身體把廢物帶出體外。

  2、加大水壓,刺激淋巴結(jié)

  淋浴的時(shí)候,可以通過調(diào)整噴頭、或用手按壓住一般噴頭的方法來增強(qiáng)水壓,用水壓大的水柱刺激淋巴結(jié)的位置,可以更好地促進(jìn)淋巴液循環(huán)和流動。

  3、按摩要朝向心臟的方向

  無論你是干泡法中的海鹽,還是用身體去角質(zhì)產(chǎn)品或搓澡巾,按摩搓洗身體時(shí),最好都由外朝向心臟的位置按摩。因?yàn)榱馨鸵旱牧飨蚺c靜脈相同,都是朝向心臟的方向流動,按摩時(shí)有意識地讓淋巴液流向心臟可以提高排毒的效果哦。

  4、泡澡時(shí)的面部排毒

  夏天泡澡,時(shí)間最好不要超過15分鐘,可以利用毛孔大開的時(shí)候,給肌膚去角質(zhì),或者涂上一層深層清潔面膜。甚至什么都不涂,只用手輕輕拍打面部肌膚,都能幫助肌膚排毒。記住,泡澡前喝一大杯白水,泡澡時(shí)雙手別閑著。

  頸背部SPA按摩步驟是什么

  1.先將油擦在頸部,一直沿著涂到背部。之后用一只大拇指,沿頸部一次一邊,平均地指壓。

  2.在脊椎的一側(cè)同時(shí)用兩支大拇指,從頸部下方沿著脊椎按下。

  3.按摩背部的時(shí)后,壓距脊椎1公分處。快速地按能達(dá)到刺激的功效,緩慢地則有助松弛。

  4.按到尾骨的時(shí)后即完成第一階段。之后照剛才的方式按脊椎的另一側(cè),指壓的點(diǎn)盡量平行。

  5.兩只拇指分別按在脊椎的兩側(cè),往下向外慢慢地移動。從尾椎開始按到頸部下方為止。目地是緩慢地從指壓點(diǎn)散發(fā)能量。

  6.用揉捏的方式按摩肩膀。目地是消除肩膀累積的壓力。

  7.大拇指壓在脊椎的兩側(cè),在距脊椎1公分左右處,輕輕地往下按壓。從頸部的下方開始,與第5步相反,按到尾椎為止。

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