泰國(guó)spa按摩動(dòng)作
泰國(guó)spa按摩動(dòng)作
SPA一詞源于拉丁文“Salus Per Aquam”(Health by water)的字首，Salus(健康)，Per(在)， Aquam(水中)，意指用水來(lái)達(dá)到健康，健康之水。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)泰國(guó)spa按摩動(dòng)作。
泰國(guó)spa按摩動(dòng)作
集中式
我們將雙手放在乳房外側(cè)，兩手的虎口向上壓，從內(nèi)到外，用虎口托著乳房。兩手從胸部外沿一直抬到乳房外側(cè)然后松手。多練習(xí)這個(gè)東西，最少15-25次。
撫摸式
用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，右手撫摸左側(cè)乳房，每側(cè)共撫摸3分鐘。撫摸的時(shí)候可以旋轉(zhuǎn)的方式，縱向、橫向等均可，也可以是無(wú)特定路線任意撫摸。但是一定要堅(jiān)持撫摸3分鐘，撫摸的時(shí)候力度不需要太大。
拿捏式
將豐胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指張開(kāi)，分別放在乳房底側(cè)，從底部開(kāi)始，向乳頭方向慢慢推。反復(fù)練習(xí)30次以上。
雙手十指張開(kāi)，罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針的方向畫(huà)圈。畫(huà)圈的時(shí)候雙手稍微用力，反復(fù)練習(xí)30次以上。然后再逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圈，同樣練習(xí)30次。
擦油式
將豐胸精油或者潤(rùn)膚乳涂抹在乳房上，右手手掌托著右側(cè)乳房，手指并攏。左手輕輕放在右側(cè)乳房上，手指并攏。右手沿著乳房，掌心向上托，左手順著手勢(shì)輕輕放下，重復(fù)練習(xí)10次以上。然后換左手練習(xí)。
水療spa減壓
1、從頸后開(kāi)始的淋浴，打開(kāi)淋巴排毒的閥門(mén)
從頸后到脊背的這一大塊區(qū)域，分布著粗大的淋巴管，以及具有消除脂肪塊能力的褐色脂肪細(xì)胞，刺激這些地方，可以大大提高新陳代謝，幫助身體把廢物帶出體外。
2、加大水壓，刺激淋巴結(jié)
淋浴的時(shí)候，可以通過(guò)調(diào)整噴頭、或用手按壓住一般噴頭的方法來(lái)增強(qiáng)水壓，用水壓大的水柱刺激淋巴結(jié)的位置，可以更好地促進(jìn)淋巴液循環(huán)和流動(dòng)。
3、按摩要朝向心臟的方向
無(wú)論你是干泡法中的海鹽，還是用身體去角質(zhì)產(chǎn)品或搓澡巾，按摩搓洗身體時(shí)，最好都由外朝向心臟的位置按摩。因?yàn)榱馨鸵旱牧飨蚺c靜脈相同，都是朝向心臟的方向流動(dòng)，按摩時(shí)有意識(shí)地讓淋巴液流向心臟可以提高排毒的效果哦。
4、泡澡時(shí)的面部排毒
夏天泡澡，時(shí)間最好不要超過(guò)15分鐘，可以利用毛孔大開(kāi)的時(shí)候，給肌膚去角質(zhì)，或者涂上一層深層清潔面膜。甚至什么都不涂，只用手輕輕拍打面部肌膚，都能幫助肌膚排毒。記住，泡澡前喝一大杯白水，泡澡時(shí)雙手別閑著。
推拿與按摩有什么區(qū)別
推拿古稱按摩、按蹺、撫案。至今我們還在經(jīng)常使用按摩這一名稱。推拿這一名稱首見(jiàn)于我國(guó)明代，當(dāng)時(shí)的《小兒推拿方脈活嬰秘旨全書(shū)》、《小兒推拿秘訣》等著作就把按摩改稱為推拿。明清時(shí)期在推拿發(fā)展史上，是由興盛到逐漸衰落的轉(zhuǎn)折時(shí)期。其成就就集中表現(xiàn)在小兒推拿自成體系，著作層出和推拿名稱的轉(zhuǎn)變，即“按摩”之名開(kāi)始有“推拿”之稱。這一名稱的演變，本身就體現(xiàn)了這一療法的發(fā)展和人們對(duì)手法認(rèn)識(shí)的提高。
早期的按摩療法僅用于少數(shù)疾病的治療，手法種類(lèi)也很少，常用的是按和摩兩種手法。按法是單純的向下用力，即所謂的“按而留之”，摩法則是在體表作環(huán)形的撫摸，屬平動(dòng)的范圍。以后隨著治療范圍的擴(kuò)大，手法也相應(yīng)有了發(fā)展，在實(shí)踐中人們發(fā)現(xiàn)手法用力方向的不同對(duì)治療作用有一定的影響，從而產(chǎn)生了各種用力方向不同的手法，使原有的手法不斷完善，還包括了向下的壓力，向上的提力以及相對(duì)的擠壓力等的綜合手法。手法的分類(lèi)也漸趨合理，適應(yīng)癥逐步擴(kuò)大，于是按摩這一名稱逐漸被推拿這個(gè)更明確的概念所取代。這一名稱的演變，本身就體現(xiàn)了推拿這一療法的發(fā)展和人們對(duì)手法認(rèn)識(shí)的提高。
可以說(shuō)由按摩改稱推拿，標(biāo)志著推拿發(fā)展史上的一個(gè)很大飛躍。所以在民間我們俗稱之為按摩，正式的名稱叫推拿。再者按摩這個(gè)詞的意義很含混，中醫(yī)的按摩叫推拿，而西洋按摩、印度按摩、泰式按摩等就不能叫推拿，推拿就一定是咱們中醫(yī)的按摩，是中醫(yī)學(xué)的一門(mén)學(xué)科，推拿屬于醫(yī)療行為，必須由醫(yī)生來(lái)做，而普通按摩則不一定是醫(yī)生來(lái)做，任何人只要經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的培訓(xùn)就可以為人按摩。這就是按摩和推拿的本質(zhì)區(qū)別。在醫(yī)院都叫推拿科，不叫按摩科。但是在賓館、保健中心等處就只能叫按摩，因?yàn)槭址ㄝ^為簡(jiǎn)單、粗糙，只能起到一些簡(jiǎn)單的作放松、消除疲勞的作用。
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