SPA是養(yǎng)生美容的一種，那應(yīng)該如何SPA美容養(yǎng)生呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下SPA美容養(yǎng)生方法，歡迎大家閱讀。

　　一、SPA適合人群

　　1、 容易經(jīng)痛的女人

　　俗話說、痛則不通、通則不痛、只要在月經(jīng)前一個星期、天天享受水療浴、就能順利緩解經(jīng)痛、因為溫暖的SPA水流可以使血液循環(huán)順暢、經(jīng)期正常、不再有經(jīng)痛的現(xiàn)象。

　　2、中老年人的保健、理療

　　高血壓、糖尿病、風濕痛、關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛是中老年人最易患的毛病、中老年人只要每天享受一次SPA水療按摩、讓強勁的超聲波含氧氣泡為您松弛肌肉、消除酸痛、保健內(nèi)臟、強健筋骨促進血液循環(huán)，從而達到自我保健和延年益壽的目的。

　　3、 想要雕塑身材的人

　　水療按摩機強勁馬達所產(chǎn)生的超氧氣泡，有如數(shù)以萬計的小手在你身上進行拍打，推揉，指壓，按摩，專家指出15分鐘的 SPA浴，相當于慢跑3-5公里，亦即可消除300-500卡路里熱量，達到全身運動的效果。幾次下來所有多余的脂肪及滿身的贅肉就在你享受Spa 的過程中不經(jīng)意就完全消失了、窈窕曲線、曼妙的身材就能輕易擁有。

　　4、 想擁有雪白肌膚的人

　　SPA水療機的超強美白效果，能去除化學色素沉淀，呈現(xiàn)光滑肌膚，恢復彈性、防止老化、活化細胞、收斂皺紋。同時可進行牛奶浴，當你享受Spa水療按摩的時候、只要在池里加500cc的牛奶、讓淡淡的奶香滋潤你的每一寸肌膚、幾次下來、白皙細嫩的好肌膚吹彈可破、人見人愛。

　　5、皮膚有疾患的人

　　SPA強力超音波水流能深入皮下組織，快速清除毛細孔阻塞物，活氣的殺菌功效，可避免細菌、微菌感染 ，改善過敏性、傳染性皮膚病，讓全身每天做徹底地衛(wèi)生清潔，不必擔心問題皮膚影響健康美觀的困擾。

　　二、SPA是什么

　　水療一般指SPA，這個字來自希臘語Solus Par Aqua的縮寫，意謂健康就在水中。因此人們以天然水資源結(jié)合沐浴、按摩和香薰來促進新陳代謝，滿足聽覺 (音樂)、嗅覺 (天然花草香薰)、視覺 (自然景觀)、味覺 (健康飲食)、觸覺 (細心按摩) 和思考 (放松心靈) 等六種感官需求，達到身心暢快的享受。

　　三、SPA的步驟

　　準備妥當后，讓我們來開始享受SPA吧!

　　1、營造一個舒適的SPA環(huán)境。在家將音響打開，播放舒緩的音樂，把手機、電話統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉，再將熏香燈放入浴室內(nèi)，滴上自己喜歡的精油熏香。

　　2、將浴缸放滿熱水，水溫約36-42℃，滴下幾滴芳香精油，將頭發(fā)洗凈后抹上護發(fā)素，包裹上熱毛巾，套上浴帽。

　　3、將臉洗凈及全身清潔，敷上面膜，身體使用去角質(zhì)產(chǎn)品去角質(zhì)，之后再進入浴缸內(nèi)泡澡，胸口以下完全浸泡約20分鐘，同時進行全身按摩，搭配蒸汽浴，可解除身心壓力。

　　4、浴后將身體水分擦干，此時毛細孔張開為吸收保養(yǎng)品最佳時機，立即抹上潤膚滋養(yǎng)乳液并做按摩，喝一大杯花草茶，放松休息;SPA讓人們放松精神，從疲勞中恢復原有的身體狀態(tài)，MM們在家悉心感受整個SPA從開始到結(jié)束的過程，在一次次SPA的過程中不斷提高自身的健康狀態(tài)。

　　三、SPA的注意事項

　　1、做SPA最好是單獨或者與朋友同來。最好不要帶小孩同去做SPA。

　　2、做SPA的最后環(huán)節(jié)，你會獲得按摩服務(wù)。專業(yè)的按摩手法，會讓你的疲勞消失怠盡。

　　3、在做SPA按摩前后的一個小時內(nèi)，不要進食。但要充分喝水，以加強做SPA的效果。

　　4、在做SPA前，最好能夠提前一刻鐘左右到。在做SPA前沖個熱水淋浴，讓自己放松，從而可以更加享受SPA的治療。

　　5、在做SPA時，要拋開雜念，冷靜心情。在許多做SPA的場所，都設(shè)置了冥想室，以供各位放松心情。

　　四、SPA的誤區(qū)

　　1、只能上美容院體驗SPA

　　2、推油是SPA，寫著水療就是SPA

　　3、SPA就是洗個花瓣澡

　　洗澡只是SPA的形式或者過程之一。抱著這種看法去美容院做SPA，你可能會覺得洗這樣的“澡”，又貴，又麻煩，又費時間。因此，你所做的SPA，可能也只達到清潔肌膚的最淺層次作用而已。

　　4、做SPA太悶，手機聊天

　　有人說如果李白生活在現(xiàn)代，腰間別著手機，估計他就成不了“詩仙”了，因為他可能剛有一點寫詩的靈感，就被各種各樣的手機鈴聲煩死了，還談什么寫詩?做SPA，也是同理，帶著手機，各種世俗煩瑣隨時有可能在SPA的過程中引爆，你就不能真正享受SPA了。

　　5、一種SPA適合所有人

　　人的體質(zhì)、性格、性情千差萬別，不同的人對SPA的訴求，自然不可能完全一樣。做SPA，同樣需要“具體問題，具體分析”。比如，心境浮躁、好動、好勝的人去做激勵型的SPA，恐怕就是火上澆油，而不思進取、容易倦怠的人去做身心凈化的SPA，恐怕只會更加倦怠。