Home Spa技巧有什么最實用

　　現(xiàn)在許多人工作比較忙，沒有時間到美容院好好做做spa按摩美容，下面，學習啦小編為大家介紹一下Home Spa的技巧。歡迎大家閱讀。

　　Home Spa技巧的介紹

　　平日繁忙的生活根本無暇美容，來自各方的壓力卻讓身體和精神都變得繃緊。在周末假日，可有想過來個香噴噴的SPA?即使留守家中，也可以把浴室變成家庭SPA室哦，在滿室芳香中享受悠然時光。

　　水療一般指SPA，這個字來自希臘語Solus Par Aqua的縮寫，意謂健康就在水中。因此人們以天然水資源結(jié)合沐浴、按摩和香薰來促進新陳代謝，滿足聽覺 (音樂)、嗅覺 (天然花草香薰)、視覺 (自然景觀)、味覺 (健康飲食)、觸覺 (細心按摩) 和思考 (放松心靈) 等六種感官需求，達到身心暢快的享受。

　　SPA除了注重清潔皮膚和按摩身體外，更強調(diào)人與環(huán)境的契合與互動，追求精神上的洗滌，從而獲得平靜。Spa包含了營養(yǎng)、運動、心靈的解放、臉部與全身的保養(yǎng)與調(diào)理。假如認為SPA專門店費用昂貴，又未能出外度假，其實自己在家SPA也很簡單，只要家中有浴室就可以做到。先決條件是要有一個輕松舒適的環(huán)境、充分的時間，忘卻讓人煩悶的公事、私事，播放自己喜愛的音樂，營造出舒適 自然的環(huán)境。一切準備就緒，便可以開始Home SPA了。

　　Home Spa技巧一：準備Home Spa

　　1. 不同味道的香薰油，在浸浴時促進血液循環(huán)、消除疲勞、促進新陳代謝。

　　2. 添置按摩工具，例如天然絲瓜手套或海綿等。

　　3. 另外也可以按照個人喜好預備音樂、天然花草茶、蠟燭等，提升環(huán)境情調(diào)。

　　4. 除了購買各種SPA用品，你也可以自行調(diào)配最適合自己的SPA用品?，F(xiàn)在就為你介紹不同的配方。

　　5. 把浴缸放滿水，水溫約攝氏36~42度，可以準備溫度計，方便控制水溫。

　　6. 預備去角質(zhì)產(chǎn)品，讓全身去角質(zhì)、瘦身排毒、促進淋巴血液循環(huán)。

　　DIY SPA級沐浴露

　　蜜糖3茶匙

　　鮮奶2公升

　　香薰油10滴

　　浴鹽1把

　　玫瑰花瓣少許 (可按個人喜好加減)

　　做法：將蜜糖、鮮奶、香薰油、浴鹽混和，放進浴缸熱水中，再把玫瑰花瓣撒落水中，就可以進行浸浴。

　　Home Spa技巧二：浸浴

　　全身浸入放了沐浴鹽或油的熱水中，浴缸中的水溫維持約36~42度，再滴入數(shù)滴喜愛的香薰油。為免對身體造成太大的刺激，切記不要立即跳進水里。應該從離心臟最遠的四肢開始，在浴缸外將熱水慢慢淋在身上，讓身體習慣水溫，之后才讓身體慢慢浸泡在熱水里。浸泡約6、7分鐘后，用稍涼的水淋浴，再進行約五分鐘的浸泡，這樣重復約2~3次。浸泡的過程要好好控制時間，以免浸泡過久，對身體造成負擔。

　　自己在家DIY SPA小技巧：

　　假如平日沒多余時間慢慢享受浸浴，也可以將一、兩滴香薰油滴在化妝棉上，洗澡時把它放在浴室內(nèi)，利用洗澡時產(chǎn)生的熱氣將香薰油蒸發(fā)，也能達到香薰治療的效用，既方便又有效。

　　假如你屬干性膚質(zhì)，也可以在浸浴時加入牛奶沐浴粉，讓肌膚得到足夠的滋潤，而且也不適合泡得太久。

　　假如你的皮膚屬于油性，就不要使用過于油膩的產(chǎn)品，質(zhì)地清爽的產(chǎn)品才是佳選。

　　Home Spa技巧三：按摩

　　最好是趁著剛浸泡完畢時按摩，此時毛孔擴張，是吸收力最強的時候。浴后以按摩油進行全身按摩。再涂上潤膚霜，邊抹邊以手按摩，完成后喝一杯花草茶，讓整個人放松休息。

　　DIY SPA級按摩膏

　　牛奶2茶匙

　　椰奶1茶匙

　　乳酪1茶匙

　　蜜糖1茶匙

　　香蕉1/4條

　　做法：將所有材料混和，用來按摩身體。

　　身體各處的按摩技巧也有所不同，過程中請不要操之過急，保持輕松舒服的氣氛。

　　臀部去角質(zhì)：雙手繞臀后以指腹輕抓臀部肌膚再以打圈方式按摩。

　　背部去角質(zhì)：從臀上的背部肌膚開始，同樣以打圈方式往頸肩方向按摩。

　　頸和手部去角質(zhì)：頸部和手都是由上往下的方式進行按摩。

　　胸部去角質(zhì)：左邊用左手，右邊用右手按摩，力道務必要輕柔。

　　小腿去角質(zhì)：從上往下，同樣以打圈方式進行按摩。

　　大腿去角質(zhì)：從小腿以上朝鼠蹊部按摩。

　　Home Spa注意事項有什么

　　濃縮后的精油效果極強，未經(jīng)調(diào)和稀釋，切勿直接涂抹在皮膚上，以免刺激引起皮膚過敏，須避免眼睛與香薰油接觸。

　　按摩前切勿吃得太多，這樣很容易導致消化系統(tǒng)加快活動，無法達到徹底的放松。

　　如果染上感冒、發(fā)燒或其它嚴重病癥，須暫停使用香薰，待痊愈再進行。

　　過程結(jié)束后，請立即喝一大杯水，補充所流失的水分，有助腎臟排毒。

　　期間避免與人聊天，可放輕音樂幫助全身放松，達到最佳效果。