長時間連續(xù)在電腦熒屏前操作，極易誘發(fā)視疲勞，表現(xiàn)為眼酸、眼脹、眼痛、眼干、流淚、癢及異物感等眼部不適。那么，如何給眼睛做SPA呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　如何給眼睛做SPA方法一、明目有三寶：給自己泡一杯花茶，聞著香，喝著好

　　中草藥當(dāng)中的菊花、枸杞與決明子，是最容易取得并廣泛應(yīng)用的中藥材，可以說是中草藥里的明目三寶。

　　決明子：

　　味苦、甘而性寒涼。歸肝、大腸經(jīng)。決明子又稱“還瞳子”，具有清熱明目、潤腸通便等功效，能預(yù)防和治療眼睛腫痛、紅赤多淚，頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結(jié)等癥狀。決明子中富含豐富的維生素A和鋅，可防止夜盲癥，糾正和預(yù)防小兒缺鋅的癥狀。決明子的使用方法很簡單，很豐富，泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。

　　菊花：

　　性辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經(jīng)。其功效為疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目和清熱解毒。常服菊花茶，不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別是還能對肝火旺、用眼過度等原因而導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。菊花屬于性寒涼之品，氣虛胃寒者、食少泄瀉者、體虛的老人都不宜過多飲用，孕婦及月經(jīng)期女性忌服。

　　枸杞子：

　　味甘、性平。歸肝、腎、肺經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效。現(xiàn)代研究表明，枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及鈣和鐵等，這些都是使眼睛健康、明亮的必須營養(yǎng)物質(zhì)，所以枸杞又被人們稱為“明眼子”。此外中醫(yī)還常用它來治療肝腎陰虧、頭暈?zāi)垦！⒛炕瓒鄿I、失眠健忘等疾病。不過，外邪實(shí)熱、脾虛有濕及泄瀉者忌服。

　　如何給眼睛做SPA方法二、穴位按摩法：利用工作間隙，揉揉這些穴位，可以緩解眼睛疲勞哦

　　瞳子髎穴：

　　位于眼睛外側(cè)一厘米處。指壓此穴不僅可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)、消除眼部疲勞，還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。

　　四白穴：

　　又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時，手指不可移動，按揉面不要太大，順時針、逆時針揉動8圈，反復(fù)4~8次即可。此穴具有疏經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)眼明目的功效，按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。

　　睛明穴：

　　位于目內(nèi)眥角上方凹陷處。“明”有光明之意，所以按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開竅守神的功效。

　　印堂穴：

　　位于兩眉連線的中點(diǎn)。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風(fēng)止痛、通經(jīng)活絡(luò)的功效。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次，再順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

　　太陽穴：

　　鬢角前，眉梢后的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時最好是用手掌，將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時針、逆時針轉(zhuǎn)揉10~20次。

　　溫馨提示：

　　每天早上，用冰涼的茶葉包或許黃瓜片給眼睛做10分鐘spa 。茶葉中的單寧酸會削減肌膚變色的程度，而黃瓜會消除浮腫。這些簡略的小辦法會讓你的眼部肌膚逐步康復(fù)，并阻礙黯沉的構(gòu)成。

　　每晚具有杰出的睡覺

　　這是引發(fā)黑眼圈最為顯著也最為遍及的緣由。咱們每天晚上需求七至九個小時的安康睡覺，睡覺不足會使肌膚益發(fā)蒼白，由于它讓血液循環(huán)減速。