肩頸保健操視頻

　　白領(lǐng)是人人羨慕的一份職業(yè)，不僅體面而且薪水也非常可觀，但是長期坐在辦公室工作的白領(lǐng)很易得婦科疾病，現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下肩頸保健操視頻吧。

　　肩頸保健操視頻教程　　按摩腳部的保健操

　　浴足

　　熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時地消滅侵襲人體細菌和病毒，使人體免受感染。足浴時，水溫40℃左右為好，水量淹過腳踝。雙腳放入水中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。

　　摩腳

　　洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點與跟腱之間凹陷處)。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

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