頸椎退變尚不能完全避免，但是可以通過改變不良的生活習慣來盡量減緩其發(fā)展。那么，下面是學習啦小編給你介紹的治療頸椎保健操的教學視頻，希望對你有幫助。

　　治療頸椎保健操教學視頻教程　　頸椎運動療法的作用

　　1. 通過頸部各方向的放松性運動，促進頸椎區(qū)域血液循環(huán)，消除瘀血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放松痙攣肌肉，從而減輕癥狀。

　　2. 增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩(wěn)定性，從而鞏固治療效果，防止病情復發(fā)。

　　頸椎運動療法的適應證和禁忌證

　　1. 頸椎病急性期過后，癥狀基本呈慢性穩(wěn)定狀態(tài)時，方可進行運動療法。

　　2. 如果有較明顯的脊髓受壓癥狀，則禁止進行運動。

　　3. 椎動脈型頸椎病患者在進行頸部旋轉運動時，宜輕柔緩慢，動作幅度不宜過大，并要適當控制運動的節(jié)奏和強度。

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