做頸椎腰椎保健操高清視頻
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頸椎病是白領(lǐng)一族最常見的毛病，也是很頑固很難康復(fù)的病?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下做頸椎腰椎保健操視頻吧。
做頸椎腰椎保健操視頻教程 緩解頸椎疼痛的家庭做法
1、注意心理調(diào)節(jié)
提高防病意識(shí)，增強(qiáng)治療信心，掌握康復(fù)的方法。同時(shí)注意調(diào)節(jié)心理情緒，保持心理健康。
2、指導(dǎo)病人做適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
正確指導(dǎo)病人的頭頸功能鍛煉，堅(jiān)持頸部的活動(dòng)鍛煉，指導(dǎo)病人兩手做捏橡皮球或手巾的訓(xùn)練，以及手指的各種動(dòng)作。
3、按摩上下肢肌肉
經(jīng)常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓勵(lì)病人主動(dòng)加強(qiáng)各關(guān)節(jié)活動(dòng)。
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