頸椎病保健體操視頻
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頸椎病保健體操視頻
頸椎保健操有利于改善頸椎的血液循環(huán)，還能矯正不良的身體姿勢。長期伏案學(xué)習、工作者以及中老年人，不妨經(jīng)常做做。下面學(xué)習啦小編和大家一起學(xué)習頸椎病保健體操視頻。
頸椎病保健體操視頻教程 健康保健操
健康操一：九十一百八十度——腰部腿部運動
功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
健康操二：聳聳肩呀縮縮頭——肩部運動
功能：消除肩部酸痛。
健康操三：右手拉左腳——手腳運動
功能：加強心肺功能及身體柔軟度。
健康操四：上看下看·左看右看——眼部運動
功能：消除眼睛疲勞。
健康操五：脖子扭一扭——頸部運動
功能：預(yù)防頸部酸疼、恢復(fù)頭腦清醒。
健康操六：柔軟重現(xiàn)——桌前運動
功能：恢復(fù)以及保持身體柔軟性
健康操七：朝氣蓬勃——蹲踞拉伸運動
功能：增強腰力、鍛煉腳趾，提高身體的平衡力及加強內(nèi)臟功能。
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