緩解頸椎疼痛的家庭保健操做法
緩解頸椎疼痛的家庭保健操做法
頸椎病主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的緩解頸椎疼痛的家庭保健操做法，供大家參考。
緩解頸椎疼痛的家庭保健操做法
1、注意心理調(diào)節(jié)
提高防病意識，增強(qiáng)治療信心，掌握康復(fù)的方法。同時注意調(diào)節(jié)心理情緒，保持心理健康。
2、指導(dǎo)病人做適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
正確指導(dǎo)病人的頭頸功能鍛煉，堅持頸部的活動鍛煉，指導(dǎo)病人兩手做捏橡皮球或手巾的訓(xùn)練，以及手指的各種動作。
3、按摩上下肢肌肉
經(jīng)常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓勵病人主動加強(qiáng)各關(guān)節(jié)活動。
頸椎病食療方
生姜粥
粳米50克，生姜5片，連須蔥數(shù)根，米醋適量。生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風(fēng)散寒，適用于太陽經(jīng)腧不利型頸椎病。
杭芍桃仁粥
杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗凈搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血，養(yǎng)血，通絡(luò)，適用于氣滯血瘀型頸椎病。
川烏粥
川烏粥制作起來是非常的方便的，需要食材有生川烏、香米，我們用小火將它們慢慢的熬，最后再把姜汁、蜂蜜一起放進(jìn)去進(jìn)行均勻的攪拌。最后空肚子喝下去，這個食療方能夠散寒通痹，非常適用于經(jīng)絡(luò)痹阻型頸椎病。
葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調(diào)味食用?？伸铒L(fēng)，除濕，止痛。適用于風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病。
頸椎病常見治療方法的優(yōu)缺點
1、藥物治療
優(yōu)點：以止痛消炎為主，對頸型頸椎病的治療有一定的效果。 缺點：毒副作用大，長期用藥對胃腸肝腎功能均有損傷。
2、物理治療
優(yōu)點：推拿按摩、牽引、針灸、熏蒸等方法可以加速血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，肌緊張和痙攣。
缺點：長期堅持才有效果，對于脊髓型頸椎病及嚴(yán)重頸椎病的治療效果不明顯。
3、頸托治療
優(yōu)點：恰當(dāng)?shù)南拗祁i椎過度活動，控制頸椎病的發(fā)展為主。
缺點：僅作為輔助治療手段，不能根除疾病。
4、微創(chuàng)治療
優(yōu)點：經(jīng)皮內(nèi)鏡、PLDD、經(jīng)皮切吸、膠原酶、射頻靶點消融術(shù)創(chuàng)傷小、無全身麻醉等痛苦。
缺點：其中經(jīng)皮內(nèi)鏡(可以通過前路和后路)在直視下手術(shù)取出突出間盤，是目前微創(chuàng)手術(shù)中最好的一種方法，可以治療突出性頸椎間盤突出。后四種：PLDD、經(jīng)皮切吸、膠原酶、射頻靶點消融術(shù)都是通過部分去除椎間盤中央的髓核，從而對椎間盤外圍減壓來間接達(dá)到治療的目的，對于包容性頸椎間盤突出有一定效果沒但對于頸椎間盤突出和游離，頸椎管狹窄的患者無效?？傮w上來說，頸椎微創(chuàng)手術(shù)的風(fēng)險相對開放手術(shù)要大。
5、開放性手術(shù)
優(yōu)點：開放性手術(shù)是可以徹底治愈脊髓型頸椎病和其他比較嚴(yán)重類型的頸椎病的一種方法，減壓徹底，創(chuàng)傷不大,風(fēng)險相對微創(chuàng)手術(shù)風(fēng)險小一些。
缺點：頸椎后路筋肉軟組織損傷較大，容易導(dǎo)致肌肉萎縮，出現(xiàn)術(shù)后頸椎軸性(即機(jī)械性的頸肩背部疼痛，活動后加重，尤其在寒冷和潮濕的環(huán)境下，疼痛加重明顯)。
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