鄭多燕減肥操瘦肚子視頻

　　減肥操之所以適合減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在于它是全身運動，下面是學習啦小編推薦給大家的鄭多燕減肥操瘦肚子視頻，供大家參考。

　　鄭多燕減肥操瘦肚子視頻教程　　20分鐘快速減肥操

　　1.四肢張開撐地，將身體中間懸空;

　　2.雙手雙腳盡可能夸張地向前爬動，模仿登山的動作前移3步;

　　3.前移3步后，就地做一個俯臥撐;

　　4.隨即向后倒爬，回到1的地方，再做一個俯臥撐后繼續(xù)向前爬，如此循環(huán)練習。

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