腿部是最容易堆積贅肉的一個地方，美眉們?nèi)绻胍獡碛旭厚坏纳聿木鸵煤檬萃?，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的鄭多燕減肥操瘦腿視頻，一起來看一看吧。

　　鄭多燕減肥操瘦腿視頻教程　　20分鐘快速減肥操

　　這組動作會相當(dāng)?shù)碗S意，不要求你做到百分之百的標(biāo)準(zhǔn)，只管練習(xí)即可。

　　1.仰臥在地面，同時膝蓋彎曲，雙腳放在地面;

　　2.上身緊貼地面，雙手握拳，彎曲放在胸部兩側(cè);

　　3.腰腹用力做仰臥起坐后站起來，然后用雙手撐住地面，雙腳蹬地抬起，盡可能地接近倒立的姿勢;

　　4.恢復(fù)1的姿勢，將仰臥起坐和倒立的動作交織進(jìn)行練習(xí)。

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