鄭多燕減肥操減肚子教學(xué)視頻

　　健美操不僅能幫人們瘦身減肥，還可以強(qiáng)身健體，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的鄭多燕減肥操減肚子教學(xué)視頻，一起來看一看吧。

　　鄭多燕減肥操減肚子教學(xué)視頻教程　　減肥操的動作

　　簡易版伏地挺身：力甩手臂拜拜肉

　　雙手扶靠桌椅伸直，身體與地面約呈60度位置。手臂內(nèi)側(cè)順著夾進(jìn)來，下降約10至15度，并停留8至10秒。起身時左腳往前踏，順勢讓身體站起來。注意：做這個動作時，必須要讓身體處于舒服的位置，并感覺手臂后側(cè)緊緊的。記得不要讓你的腰掉下來，以免分散力道喔!錯誤示范：切忌因腿軟而直接膝蓋跪地喔!

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