腹部減肥操教程視頻
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腹部減肥操教程視頻
什么是最適合懶人的減肥動作呢?當然是簡單又容易堅持的了,現在就跟著學習啦小編一起來了解一下腹部減肥操視頻吧。
腹部減肥操視頻教程 晨起減肥操
動作一:平站在地面上,打開雙腿與肩同寬,同時將兩只手臂在頭頂高高舉起,手掌向上并左右手手指交叉,注意挺直背部,然后慢慢扭動腰部,臀部擺向右側,再從右往前,從前往左,從左往后地循環(huán)繞圈扭動腰部。
動作二:保持自然呼吸,接著上一個動作,改變腰腹部扭轉的方向,從右下往右上,到左下至左上的橫“8”字扭動腰腹部。
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