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腿部減肥操視頻

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腿部減肥操視頻

  身體覺得酸和累的主觀感受,只能作為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的一種參考,大部分有氧操 / 減肥操的強(qiáng)度是比較低的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的腿部減肥操視頻,希望對(duì)大家有所幫助。

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  大翻滾睡姿

  這個(gè)減肥動(dòng)作比較適合宅在家里的家庭主婦來減肥!作為一個(gè)全職家庭主婦,由于壓力較小,所以肥胖的人也是越來越多了!通過學(xué)習(xí)貓咪簡(jiǎn)單的睡姿,家庭主婦們?cè)谒X的時(shí)候也能輕松減肥的!

  家庭主婦睡覺的時(shí)可以學(xué)習(xí)貓咪大翻滾的睡姿!其中的技巧就是,睡覺前用力拉伸手臂和腿部,讓血液暢通無阻,不會(huì)讓身體僵硬!然后利用身體的力量來回翻滾5-8次,可以讓身體徹底的放松!入睡之后身體會(huì)處在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),加速脂肪燃燒。每天清晨起床,也可以做做這個(gè)簡(jiǎn)單的減肥動(dòng)作,不僅僅加速燃脂,還能排毒養(yǎng)顏,同時(shí)還會(huì)讓你精神抖擻!

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