腿部減肥操視頻

　　身體覺得酸和累的主觀感受，只能作為運動強度的一種參考，大部分有氧操 / 減肥操的強度是比較低的。下面是學習啦小編為大家精心挑選的腿部減肥操視頻，希望對大家有所幫助。

　　腿部減肥操視頻教程　　趣味健身減肥操

　　大翻滾睡姿

　　這個減肥動作比較適合宅在家里的家庭主婦來減肥!作為一個全職家庭主婦，由于壓力較小，所以肥胖的人也是越來越多了!通過學習貓咪簡單的睡姿，家庭主婦們在睡覺的時候也能輕松減肥的!

　　家庭主婦睡覺的時可以學習貓咪大翻滾的睡姿!其中的技巧就是，睡覺前用力拉伸手臂和腿部，讓血液暢通無阻，不會讓身體僵硬!然后利用身體的力量來回翻滾5-8次，可以讓身體徹底的放松!入睡之后身體會處在運動的狀態(tài)，加速脂肪燃燒。每天清晨起床，也可以做做這個簡單的減肥動作，不僅僅加速燃脂，還能排毒養(yǎng)顏，同時還會讓你精神抖擻!

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