效果好的減肥操視頻

　　減肥的方法有很多，有些人下半身贅肉多，那么就要選擇鍛煉下半身的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下效果好的減肥操視頻吧。

　　效果好的減肥操視頻教程　　吃什么東西預(yù)防肥胖

　　1、雞蛋能讓你的飽腹感長(zhǎng)久

　　有關(guān)雞蛋的討論已經(jīng)有很多年，到底該吃還是不該吃?但是，研究發(fā)現(xiàn)，早上吃雞蛋對(duì)你很有好處，因?yàn)殡u蛋富含蛋白質(zhì)，能讓你的飽腹感更長(zhǎng)久。

　　2、咖啡可加快新陳代謝

　　咖啡可使血壓增高和心率加快，對(duì)有心臟病問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)咖啡可能不是好選擇。但是，有研究顯示，咖啡可加快新陳代謝抑制食欲。但是，飲用含糖軟飲料或者在你的咖啡中加入大量糖和奶油就會(huì)抵消咖啡的這種積極作用。

　　3、嚼泡泡糖可抑制食欲

　　泡泡糖可能會(huì)粘在你的牙齒上毀掉你的牙齒，但是，一名營(yíng)養(yǎng)教授相信，嚼泡泡糖可抑制食欲，刺激新陳代謝。該研究的早期結(jié)論報(bào)告了這 種假設(shè)。負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的凱思林·梅蘭森稱(chēng)，研究的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些胃口小的人在吃過(guò)泡泡糖后他們的食欲常更小了，而新陳代謝更快了。

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