武術(shù)操的基本知識
武術(shù)的好處即是健康養(yǎng)生。人們練習(xí)武術(shù)不僅可以保護(hù)自己，對抗敵人侵襲，更重要的就是延年益壽，強(qiáng)身健體。那么，關(guān)于武術(shù)操的基本知識有哪些呢？下面一起來看看。
關(guān)于武術(shù)操的基本知識
武術(shù)操益處
此操以武術(shù)的主要手型,步型為主要內(nèi)容,按照體操的創(chuàng)編原則和要求，組合而成的各種單個動作和組合動作的練習(xí)形式。這套操共有八節(jié),適宜于大、中、小學(xué)學(xué)生和群眾習(xí)武活動的開展。更適應(yīng)于全民健身。
該操動作多，運(yùn)動量大，可使全身各部位的組織和器官都較充分地活動起來以得到鍛煉，并可在優(yōu)雅的音樂伴奏下緩速進(jìn)行，提高鍛煉情趣，有較好的健身效果，易于學(xué)習(xí)和推廣。
傳統(tǒng)武術(shù)與養(yǎng)生的關(guān)系
1、傳統(tǒng)武術(shù)的健身養(yǎng)生思想和養(yǎng)生方法
現(xiàn)代社會呼吁健康長壽，因此人們急切需要具有健身養(yǎng)生功能的體育運(yùn)動，而中國的傳統(tǒng)武術(shù)獨(dú)具健身養(yǎng)生思想和養(yǎng)生方法。
2、傳統(tǒng)武術(shù)是一種獨(dú)具特色的養(yǎng)生術(shù)
中華傳統(tǒng)武術(shù)融合了道家文化、中醫(yī)養(yǎng)生文化等中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，因此，傳統(tǒng)武術(shù)被稱為養(yǎng)生術(shù)。傳統(tǒng)武術(shù)不僅鍛煉外在形態(tài)姿勢，更講內(nèi)功的修煉。是各種流派都遵守的練功準(zhǔn)則，各種功法和技法皆以意帶動，形隨心動，以形達(dá)意，形意合一，注重通過練功達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，防止疾病，保健強(qiáng)身的目的。
中國傳統(tǒng)的精氣神論、經(jīng)絡(luò)原理融攝于武術(shù)之中，構(gòu)成武術(shù)理論的內(nèi)涵，并發(fā)展成為“內(nèi)煉精氣神，外煉筋骨皮”，“內(nèi)外兼修”，“形神合一”的武術(shù)煉養(yǎng)理論。
武術(shù)養(yǎng)生重視的就是內(nèi)涵的修養(yǎng)，從內(nèi)而外，動靜結(jié)合。使之達(dá)到養(yǎng)生健體的作用。
武術(shù)操介紹
武術(shù)基本功練習(xí)與節(jié)拍體操結(jié)合起來的一種鍛煉形式，自1965年創(chuàng)編以來，在甘肅張腋地區(qū)推廣，并在實(shí)踐中反復(fù)修改，受到鍛煉者的歡迎。
武術(shù)操動作多，容易學(xué)，運(yùn)動量大于一般廣播體操，有較好的健身效果，易于學(xué)習(xí)和推廣。
1、形式
該操將武術(shù)的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等進(jìn)行動作分解。
包括虛步亮掌、正前踢腿，弓步?jīng)_拳、仆步按掌、側(cè)前踢腿、蹬腿沖拳、馬步擊掌、提膝平衡、彈腿拍腳、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飛腳、整理運(yùn)動等五一節(jié)內(nèi)容。每節(jié)做兩個八拍，全套動作可在4分30秒內(nèi)完成。
2、特點(diǎn)
武術(shù)操實(shí)用性強(qiáng)：容技擊防守于一身。
適用性廣：適用于大專院校、中小學(xué)生等。
表演性強(qiáng)：可以一人也可多人，場地可大可小。
健身性強(qiáng)：由靜到動，由慢到快，由簡到繁，進(jìn)行全身心的鍛煉。
趣味性強(qiáng)：配合音樂進(jìn)入豪情萬丈的中華英雄情境，演練人員的興趣在動作和樂律的配合中得到激發(fā)。
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