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簡(jiǎn)單易學(xué)的瘦身操視頻

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簡(jiǎn)單易學(xué)的瘦身操視頻

  瘦身操之所以適合瘦身減肥,除了它是很好的有氧運(yùn)動(dòng)外,還在于它是全身運(yùn)動(dòng),不會(huì)加重身體的局部負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腿粗或臀部肥大等負(fù)面影響,而且可以增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,加強(qiáng)身體的柔韌性。長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅可以起到瘦身減肥的作用,還能調(diào)理肌肉,使曲線更加優(yōu)美,精神狀態(tài)也更好。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的簡(jiǎn)單易學(xué)的瘦身操視頻,一起來(lái)看一看吧。

  簡(jiǎn)單易學(xué)的瘦身操視頻教程  街舞簡(jiǎn)介

  所用音樂(lè)一般為“Hip Hop”或“punk”,發(fā)展至今由黑人街頭即興舞蹈演變而來(lái)。而現(xiàn)今融入了有氧舞蹈,以明顯的節(jié)奏搭配,全身上下的自由擺動(dòng),有更多的趣味性,一樣可以達(dá)到減肥瘦身的效果。如可以增進(jìn)協(xié)調(diào)性、心肺功能,甚至肌力等,所以現(xiàn)在的專業(yè)有氧教練也逐一將Disco、Jazz等各類型的舞蹈,加以整合而成,讓你在一堂課里,不斷吸收新奇好玩的舞步,又可達(dá)到減肥塑身的目的。喜歡舞蹈的你不妨敞開(kāi)心胸,一起High一下。

  適合人群:喜愛(ài)歐美流行音樂(lè),有一定健美操基礎(chǔ)

  運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可根據(jù)動(dòng)作的掌握、對(duì)音樂(lè)的理解自行調(diào)節(jié),可作為提高協(xié)調(diào)性的減脂運(yùn)動(dòng),最重要的是調(diào)節(jié)心情、緩解壓力、追求與眾不同的感覺(jué)

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