kitty有氧瘦身操的視頻
kitty有氧健身操,運(yùn)動(dòng)減肥最佳方法。愛(ài)漂亮的美眉,最想要的就是一個(gè)好身材了,那么要如何讓自己擁有好身材呢?如果你是屬于懶人一族的話,那么你可以試試kissykissy健美操,既能聽著音樂(lè)愉快的運(yùn)動(dòng)還能瘦身。那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的kitty有氧健身操視頻,一起來(lái)看一看吧。
kitty有氧健身操的視頻教程 瘦身健美體操練習(xí)三式健身球下蹲
1、你可以將一個(gè)健身球放在你的背部和墻面之間,然后再用背部夾緊球。
2、慢慢地下降身體,直到膝蓋彎曲為止,好像坐著似的,然后再慢慢地站起來(lái)。
坐姿手臂練習(xí)
1、你可以坐在健身球上,然后雙手彎曲,各握一個(gè)啞鈴。
2、舉起啞鈴,使之位于肩膀位置,然后放下。
盆骨平衡
1、你可以四肢著地,然后再慢慢地將一手臂放在身體前面。
2、同時(shí)伸出相反的一腿向后,舉至臀部高度。
3、腳趾向下,這樣保持10秒以后再換腿和手臂重復(fù)。
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